EP04 - Sommeil après bébé & épuisement maternel : comprendre pour mieux récupérer
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EP04 - Sommeil après bébé & épuisement maternel : comprendre pour mieux récupérer
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Tu dors… mais tu ne récupères pas ?
Et si le problème n’était pas ton sommeil, mais l’état dans lequel ton corps dort ?
Après bébé, le cerveau et le système nerveux se transforment pour protéger.
Résultat : un sommeil plus léger, une vigilance constante et une récupération difficile, même quand on dort.
Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi dormir ne suffit plus quand on est maman, et comment retrouver de l’énergie sans dormir plus, avec des stratégies simples et réalistes.
Tu ne dors pas mal. Tu dors comme une mère qui veille.
Si cet épisode t’a fait du bien, n’hésite pas à l’envoyer à une maman qui en aurait besoin.
Et si tu veux soutenir le podcast, une note ★★★★★ ou un petit mot sur Apple Podcasts change vraiment tout pour moi — et aide d’autres mamans à le découvrir. Merci du fond du cœur 💛
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