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La musculation, ça devrait être remboursé par la Sécu !

Si tenté qu'on ai une vraie politique de prevention à travers le sport dans ce pays !

Toujours est-il qu'il faut prendre le taureau par les cornes, et ça le plus tôt possible !

Et même si vous avez commencé sur le tard, c'est mieux que rien.

Ce qui compte, c'est de stimuler.

Stimuler votre systéme musculaire, votre force, capitaliser sur ce patrimoine qui fondra inévitablement avec les années (ce que l'on appelle dans le jargon scientifique, la sarcopénie)

Un phénomène qui induit une perte de masse musculaire de l'ordre de 1 à 2% par an, à partir de 35/40 ans.

C'est comme ça.

Mais, plutôt qu'être fataliste, autant être dans l'action.

L'idée c'est d'être capable de, d'avoir un bon physique et de conserver son autonomie le plus longtemps possible.

Et pour ça, quoi de mieux qu'une petite liste de mes 5 exercices indispensables de musculation.

5 exercices qui traversent le temps et qui me semblent quasi indispensables dans une optique de durabilité.

Je ne les sors pas de mon chapeau, ils ont été sélectionnés avec soin.

Non pas juste pour le podcast, mais parce que je les utilisent pour ma propre personne depuis fort longtemps.

Et surtout pour ceux que je coach.

Parce qu'ils me semblent être les choix les plus judicieux dans un contexte général qui tend vers la sédentarité.

J'en dirai pas plus, mais y'a de l'argument !

Et solide !