EP 56 - S'entrainer quand on est malade : Le véritable plan d'action !
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EP 56 - S'entrainer quand on est malade : Le véritable plan d'action !
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C'est la période !
La période des rhumes, des nez bouchés, des gorges entravés.
La période qui nous laisse dans un état quelque peu "léthargique"
Pas très grave, mais..... embêtant pour parler convenablement.
Suffisamment embêtant pour ne pas avoir les performances habituelles.
Malgré tout, beaucoup font les erreurs qui ne doivent pas être commises.
Trop lourd, trop intense, trop de cardio...
Tout ça pour transpirer plus et éliminer les fameuses toxines qui pullulent dans notre corps.
C'est faire fausse route.
S'entrainer quand on est malade, c'est avant tout comprendre pourquoi.
Mettre en place des stratégies d'adaptation en fonction de ses capacités.
C'est ne pas rien faire, car le corps aime être en mouvement.
Mais un mouvement calculé, mesuré, pour que le stress imposé ne soit pas plus grand que ce que l'on pourrait absorber.
Bref, on est malade, mais y'a des solutions.
Le tout c'est d'avoir les bonnes.
Bonne écoute,
Rom.