En este episodio hablamos de qué le pasa realmente a tu cuerpo y a tu cerebro cuando ya te acostumbraste a vivir bajo estrés constante.

La ciencia es clara: el burnout altera tu claridad y toma de decisiones, desregula tu centro emocional y mantiene tu sistema nervioso en modo alerta incluso cuando no hay peligro real. Por eso te cuesta dormir, concentrarte, ser paciente o sentirte tú misma.

En este episodio te explico, de manera sencilla y humana:

• cómo el estrés crónico cambia tu respiración, tu energía y tu visión del mundo
• por qué ya no te funcionan las afirmaciones ni la motivación
• y qué sí funciona realmente para aliviar la mente y descomprimir el sistema nervioso

Aquí te comparto el link del artículo del que hablamos https://openaccesspub.org/ijpr/article/999#ridm1850436564

Y además, te presento 7 días de Night Log Out, un programa de 20 minutos por las noches creado para ayudarte a:

• bajar el ruido mental
• liberar emociones acumuladas
• relajar tu sistema nervioso
• cerrar tus días con orden interno
• y terminar el año sintiéndote ligera, clara y conectada contigo

Si quieres recibir los detalles + una guía gratuita de journal prompts para ayudarte a descargar lo que traes en la mente, envíame 002 por DM a mi Instagram https://www.instagram.com/bepineapple/ para que te llegue todo directito.

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Nos vemos en unos días para el episodio 3/3 de esta serie.

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