EMOTIONSKOMPASS - Emotionale Selbstregulation, Nervensystem & innere Sicherheit cover art

EMOTIONSKOMPASS - Emotionale Selbstregulation, Nervensystem & innere Sicherheit

EMOTIONSKOMPASS - Emotionale Selbstregulation, Nervensystem & innere Sicherheit

By: Betty Ebner
Listen for free

About this listen

 Hello & Welcome im Podcast EMOTIONSKOMPASS. Dein Podcast für emotionale Selbstregulation, Nervensystemarbeit & innere Sicherheit. Ich bin Betty und bin deine achtsame Begleitung wenn es um die Themen ganzheitliches Denken, Nervensystem-Magie, Regulation, emotionale Intelligenz, Entwicklungstrauma und Mamasein geht. Dieser Podcast ist mein absolutes Herzensprojekt und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen auf dem Gebiet der persönlichen Weiterentwicklung an die Hand zu nehmen und zu begleiten. Ich freue mich, dich mit diesem Podcast auf deinem Weg in die Persönlichkeitsentwicklung unterstützen zu dürfen und kann es kaum erwarten, dich in meinen Coachings oder über Instagram kennenzulernen! Meine Website: https://bettyebner.com Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/bettyebner/ Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an ,,hello@bettyebner.com'' und du bekommst ein kleines Special von mir! See you soon, Betty Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health Relationships Social Sciences
Episodes
  • #155 - Du bist nicht faul. Dein (Nerven)System kann nicht mehr.

    #155 - Du bist nicht faul. Dein (Nerven)System kann nicht mehr.
    Aug 24 2025
    Fühlst du dich oft schlapp, antriebslos und fragst dich, warum du „nichts gebacken“ bekommst? In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit Faulheit zu tun hat, sondern mit der Art, wie dein Nervensystem auf Überlastung reagiert. Wir sprechen darüber, warum wir in den Shutdown-Modus geraten, wie Entwicklungstrauma das verstärkt und was du tun kannst, um aus dieser Dauerschleife auszusteigen. Eine Folge voller Aha-Momente, Selbstmitgefühl und praktischer Tools – für Mamas und Nicht-Mamas.
    Show More Show Less
    20 mins
  • #154 - Körperliche und mentale Erschöpfung, was passiert mit dir?

    #154 - Körperliche und mentale Erschöpfung, was passiert mit dir?
    Aug 17 2025
    Du bist erschöpft – aber du findest keine echte Pause? Du funktionierst, bist ständig für andere da, organisierst, reagierst – und fühlst dich trotzdem innerlich leer, gereizt oder einfach müde vom Leben? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche über das, was unter der Oberfläche passiert, wenn wir über lange Zeit über unsere Grenzen gehen – körperlich, emotional, mental. Was es mit deinem Nervensystem macht, wenn du immer stark sein musst. Warum viele von uns nie gelernt haben, sich in der Ruhe sicher zu fühlen. Und weshalb gerade feinfühlige Menschen oder Mütter oft glauben, dass es „normal“ ist, keine Pause zu haben. Du erfährst: was mentale und körperliche Erschöpfung wirklich bedeutet – und wie sie sich in deinem Alltag zeigt warum dein Körper sich manchmal gegen Ruhe „wehrt“ wie deine Kindheit, alte Schutzrollen und innere Antreiber damit zusammenhängen und was du tun kannst, um in kleinen Schritten wieder zu dir zurückzufinden Diese Folge ist kein „Mach mehr aus dir“-Motivationspush. Sie ist eine Einladung zur Sanftheit. Ein liebevoller Reminder: Du musst nicht noch mehr schaffen. Du darfst einfach sein. Trag dich hier für die Stress-Academy ein: https://www.bettyebner.com/stressacademy
    Show More Show Less
    17 mins
  • #153 - Wie gehe ich mit der WUT auf meine ELTERN um?

    #153 - Wie gehe ich mit der WUT auf meine ELTERN um?
    Aug 10 2025
    Wut auf die eigenen Eltern zu empfinden, fühlt sich für viele Menschen schmerzhaft, falsch oder sogar beschämend an. Doch in dieser Folge lade ich dich ein, diese Wut nicht länger zu unterdrücken – sondern als einen wertvollen Wegweiser zu verstehen. Wir sprechen darüber, warum hinter der Wut oft verletzte innere Anteile stehen, die sich in bestimmten Rollen festgefahren haben – wie das brave Kind, das alles richtig machen wollte, oder das unsichtbare Kind, das gelernt hat, sich selbst zurückzunehmen. Ich zeige dir, wie diese alten Rollen oft noch heute unser Leben beeinflussen – und warum die Wut ein gesunder Ausdruck dafür sein kann, dass „etwas nicht mehr passt“. 💭 In dieser Folge erfährst du: warum Wut auf deine Eltern nicht undankbar oder falsch ist, wie du die darunterliegenden Gefühle wie Trauer, Enttäuschung oder Ohnmacht erkennen kannst, wie du herausfindest, welcher innere Anteil sich meldet – und was er heute wirklich braucht, warum Heilung nicht bedeutet, dass du alles verzeihst, sondern dass du Verantwortung für dich übernimmst, und wie du Schritt für Schritt aus alten emotionalen Verstrickungen herausfinden kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass die Vergangenheit noch zu sehr in deine Gegenwart hineinwirkt – und du endlich in deine eigene Klarheit, Stärke und Selbstverantwortung kommen möchtest. Erwähnt: Meine 1:1 Beratung in der ich auch Familienaufstellungen mache: https://www.bettyebner.com/persönlicheberatung Das Buch von Virginia Satir: https://amzn.eu/d/aufUv1F
    Show More Show Less
    22 mins
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.