E.2 Técnicas y herramientas. Cómo reprogramar tu diálogo interno.
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E.2 Técnicas y herramientas. Cómo reprogramar tu diálogo interno.
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En esta segunda parte profundizamos en herramientas prácticas y ejemplos reales para transformar el diálogo interno. Hablamos de cómo entrenar la mente para pasar del autojuicio a la autocompasión, usar el lenguaje como regulador emocional y aplicar técnicas simples —respaldadas por la neurociencia y la psicología— que ayudan a calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y fortalecer el bienestar diario. Pequeños cambios en las palabras que usas contigo pueden generar grandes cambios en cómo te sientes y cómo enfrentas la vida. 🌿
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.