E15: RETROFLEXIÓN: cuando “aguantarte” se vuelve contra ti 😬
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E15: RETROFLEXIÓN: cuando “aguantarte” se vuelve contra ti 😬
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En ¿Por qué soy así? vamos directo a la retroflexión: eso de tragarnos el “no”, el límite o el reclamo… y que luego se nos queda en el cuerpo. Te damos un radar express para cacharla (en el tono, la agenda y las sensaciones) y un plan práctico en 3 pasos: nota → nómbralo → pon límite con frases puente y acciones chiquitas, claras y seguras. Ejemplos reales y herramientas para que hoy mismo puedas decir lo que sí y lo que no, sin explotar ni callarte. Si se te atoran las palabras, este episodio es tu señal: dale play y cuéntanos cómo te fue.
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