E.1 Rutina Alimenticia para Prevenir Enfermedades
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E.1 Rutina Alimenticia para Prevenir Enfermedades
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Una rutina alimenticia bien organizada puede convertirse en tu mejor medicina preventiva. En este episodio te explico cómo pequeños cambios diarios —como elegir mejor tus desayunos, cenar más ligero o agregar colores a tu plato— pueden reducir la inflamación silenciosa, mejorar tu energía y ayudarte a prevenir enfermedades. La salud empieza en lo que comes cada día, y hoy te doy las bases para construir hábitos que realmente funcionan.
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