Dlaczego Twoje kolana nie są gotowe na sezon narciarski?

Odcinek dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się sezonem bez bólu, kontuzji i długiej rehabilitacji. 🎿

🎙️ W tym odcinku podcastu Pracowni Ruchu Wiktor Podhajski i Wojciech Sochacki tłumaczą, dlaczego bieganie i siłownia nie wystarczą, by przygotować kolana do jazdy na nartach – oraz co zrobić, by nie skończyć sezonu w ortezie.

Dowiesz się:

- Dlaczego klasyczny trening siłowy to za mało, by chronić kolana na stoku.

- Jakie błędy w przygotowaniu najczęściej prowadzą do kontuzji (m.in. zerwania ACL).

- Jak wygląda proces powrotu po urazie i dlaczego brak bólu nie oznacza gotowości.

- Jak rozpoznać przeciążenie układu nerwowego i kiedy zakończyć jazdę, zanim będzie za późno.

- Jak wykonać dwa proste testy w domu i sprawdzić, czy Twoje kolana są gotowe na sezon.

💡 Dlaczego warto posłuchać?Jeśli planujesz wyjazd na narty i chcesz uniknąć kontuzji, ten odcinek pokaże Ci, jak skutecznie przygotować ciało do sezonu – bez mitów, pośpiechu i przypadkowych ćwiczeń.

👤 Prowadzący: Wiktor Podhajski i Wojciech Sochacki – zespół Pracowni Ruchu.

📌 Linki i zasoby:

Umów wizytę w Pracowni Ruchu: https://pracowniaruchu.com/zapisy

Poznaj nasz zespół i metody pracy: https://pracowniaruchu.com

Dołącz do naszej społeczności!

Instagram: https://www.instagram.com/pracowniaruchu/

Facebook: https://www.facebook.com/PracowniaRuchuStudio