Der Zahnpodcast von Beit Folge 14: Mundgesundheit & Longevity Mit Ben & Jan von Longevity Decoded cover art

Der Zahnpodcast von Beit Folge 14: Mundgesundheit & Longevity Mit Ben & Jan von Longevity Decoded

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 Über diese Folge In dieser Episode spreche ich mit Ben und Jan von Longevity Decoded (@medboys) über einen der am meisten unterschätzten Faktoren für gesundes Altern: Mundgesundheit. Wir tauchen tief in die wissenschaftliche Evidenz ein und zeigen, warum deine Zähne weit mehr sind als nur ein ästhetisches Feature sie sind ein entscheidender Longevity-Faktor mit direktem Einfluss auf Herz, Gehirn, Stoffwechsel und Lebenserwartung. Die Kernbotschaft: Parodontitis ist keine isolierte Zahnfleischerkrankung; es ist eine systemische Entzündung, die deinen gesamten Körper beeinflusst. Und das Beste: Prävention ist einfach, günstig und hochwirksam. 📋 Themen & Highlights Warum Zähne wichtig sind • Mundgesundheit im Longevity-Framework: Einordnung im Vergleich zu anderen Faktoren • Inflammaging und systemische Inflammation • Schockfaktor: 50% der Erwachsenen über 30 haben eine chronische Entzündung im Mund • Lifespan vs. Healthspan: Die Rolle des Mundes für Lebensqualität Parodontitis & Systemische Erkrankungen Die versteckte Wunde in deinem Mund: • Bei schwerer Parodontitis: bis zu 72cm² offene Wundflächewie eine chronische offene Wunde! • Chronische low-grade Inflammation: erhöhte IL-6, CRP, TNF-α • Bakteriämie: Millionen Bakterien gelangen täglich ins Blut Parodontitis & Herz-Kreislauf-Erkrankungen: • 2-3x erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall • Porphyromonas gingivalis wurde in atherosklerotischen Plaques gefunden • Mechanismus: bakterielle Invasion + endotheliale Dysfunktion Alzheimer & Demenz – die Mund-Gehirn-Verbindung: • 2,5x erhöhtes Demenzrisiko bei chronischer Parodontitis • Dominy-Studie 2019: P. gingivalis im Gehirn von Alzheimer-Patienten • Die Kau-Kognitions-Achse: Kauen aktiviert den Hippocampus • Zahnverlust → weniger Kauen → beschleunigter kognitiver Abbau Diabetes & Metabolisches Syndrom: • Bidirektionale Beziehung: Diabetes → Parodontitis → Insulinresistenz • Game-Changer: HbA1c-Verbesserung um 0,4-0,6% durch Parodontaltherapie • Vergleichbar mit manchen Diabetesmedikamenten! Krebs-Verbindung: • Erhöhtes Risiko für Pankreas- und Kolonkarzinom • Chronische Inflammation als genereller Krebsrisikofaktor Das orale Mikrobiom Das zweitgrößte Mikrobiom im Körper: • 700 bakterielle Spezies im Mund • 100 Milliarden Bakterien im gesunden Mund • Diversität als Gesundheitsmarker Der Nitric Oxide Pathway ; unterschätzter Longevity-Faktor: • Nitratreduzierende Bakterien auf der Zunge • Entero-salivary pathway: Ernährung → Darm → Speichel → orale Bakterien → NO • NO-Funktionen: Blutdruck, endotheliale Gesundheit, Durchblutung • WARNUNG: Chlorhexidin-Mundspülungen zerstören diese Bakterien! • Studien zeigen: 1 Woche CHX → Blutdruck steigt um 2-3,5 mmHg Probiotika für den Mund: • Lactobacillus reuteri ProDentis: moderate, aber positive Evidenz • Kompetitive Hemmung pathogener Bakterien • Praktische Anwendung: Lutschtabletten nach dem Zähneputzen Ernährung & orales Mikrobiom: • Anti-inflammatorische Ernährung: Omega-3, Polyphenole • Zucker als Hauptproblem • Ultra-processed Foods: pro-inflammatorisch • Mikronährstoffe: Vitamin C, D Speichel der unterschätzte Superheld Mehr als nur Spucke • Antimikrobielle Funktionen • Remineralisierung der Zähne • pH-Regulation • Prädigestion • Biomarker-Funktion für Gesundheit Xerostomie (Mundtrockenheit) das unterschätzte Problem: • 30-40% der über 65-Jährigen betroffen • Hauptursachen: Medikamente (5+ Medikamente sind oft xerogen), Alter, Autoimmunerkrankungen • Folgen: massive Karies, Candidiasis, Ernährungsprobleme • Longevity-Impact: dramatisch erhöhtes Kariesrisiko Speichel als Biomarker: • Epigenetische Marker (Horvath-Clock) • Stresshormone: Cortisol, DHEA • Mikrobiom-Profiling • Zukunft: personalisierte Gesundheitsüberwachung @medboys @mybeitlife @dranjageisler
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.