Depresyondan Kurtulma Rehberi – 1. Bölüm | Motivasyon Bekleme, Harekete Geç!Depresyondan Kurtulma Rehberi serisinin ilk bölümüne hoş geldiniz.“Harekete geçmek için motivasyonun gelmesini mi bekliyorsunuz?”Bilimsel araştırmalar bunun tam tersini söylüyor:👉 Motivasyon bir kıvılcım değil, hareketle güçlenen bir kastır.Bu podastte, günümüz dünyasında depresyonun neden bu kadar yaygınlaştığını, depresyon belirtilerinin günlük yaşamı nasıl etkilediğini ve depresyondan kurtulmak için etkili bir yöntem olan Davranışsal Aktivasyon (Kendini Etkinleştirme) yaklaşımını ele alıyoruz. Depresyon tedavisinde bu yaklaşımın nasıl bir yol haritası sunduğunu adım adım inceliyoruz.📝 BÖLÜM ÖDEVİYaşamınızdaki Bağlamsal Değişimleri Fark EtmePodcastin sonunda paylaştığım bu egzersiz, iyileşme sürecinizin temel taşlarından biridir.Sadece zor zamanlarda değil, yaşamın her döneminde psikolojik dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur.📄 Aşağıdaki tabloyu bir kağıda not alın veya dijital olarak doldurun:👉 https://www.kisa.link/jxCim❓ Neden bu ödevi yapmalısınız?Bu yöntem, depresyonun yaşamınıza nasıl sızdığını ve günlük işlevlerinizi nasıl etkilediğini bir dedektif gibi fark etmenizi sağlar.

Unutmayın:🧠 İyileşme bir gecelik mucize değil, adım adım ilerleyen kalıcı bir süreçtir."Bu podcast serisi, alanında çığır açan "Overcoming Depression One Step at a Time" (Michael E. Addis ve Christopher R. Martell) kitabındaki bilimsel yöntemler rehberliğinde hazırlanmıştır. Amacımız, sadece bilgi vermek değil, depresyonun döngüsünü kırmak için doğrudan tedavi edici bir dönüşüm başlatmaktır."Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle,Doç. Dr. Bahadır GENİŞ

📌 Kanalı takip etmeyi, bu yolculukta birlikte ilerlemek isteyeceğiniz arkadaşlarınızla podcasti paylaşmayı unutmayın.#Depresyon #Depresyondankurtulma #Motivasyon #RuhSağlığı #Psikiyatri #Psikoloji #Tedavi🌐 Bana UlaşınWEB SİTESİ: https://www.bahadirgenis.com/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dr.bahadirgenis/TWITTER (X): https://twitter.com/dr_bahadirgenis⚠️ Önemli Not:Bu kanalın amacı psikiyatri ve psikoloji alanında bilgilendirici ve farkındalık artırıcı içerikler sunmaktır. Paylaşılan bilgiler doğrudan tanı koyma veya tedavi yerine geçmez. İçerikler bu çerçevede değerlendirilmelidir.