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  • Ciência estuda o cansaço do corpo durante o treino

    Ciência estuda o cansaço do corpo durante o treino
    Dec 23 2025
    Pesquisadores criaram classificação como durabilidade, fatigabilidade, repetibilidade e resiliência; mas há discussão se não são novos nomes para um conceito antigo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    5 mins
  • Quando nossa capacidade física atinge o pico ao longo da vida?

    Quando nossa capacidade física atinge o pico ao longo da vida?
    Dec 18 2025
    Quando essa capacidade começa a cair para pessoas que não são atletas? Pesquisadores acompanharam as mesmas pessoas, por 47 anos, para conseguir essas respostas. Daisy Motta compartilha na coluna. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    5 mins
  • Academia lotada, e agora?

    Academia lotada, e agora?
    Dec 16 2025
    Quando você encontra academia cheia e os equipamentos estão quase todos ocupados. Qual a estratégia para manter o treino? Daisy Motta ressalta essas dicas na coluna. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    8 mins
  • A busca pelo "corpo de verão"

    A busca pelo "corpo de verão"
    Dec 11 2025
    Com a chegada do verão e das férias cresce a busca por resultados rápidos. Muita gente começa a frequentar academias para resultados já em janeiro ou mesmo antes do carnaval. Daisy Motta fala dos riscos de excessos na academia e na alimentação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    7 mins
  • Qual alongamento fazer para correr?

    Qual alongamento fazer para correr?
    Dec 9 2025
    Antes de uma corrida o ideal é fazer um alongamento estático ou dinâmico? Qual a diferença? Daisy Motta explica na coluna. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    5 mins
  • Como o humor pode ser um marcador no treinamento físico?

    Como o humor pode ser um marcador no treinamento físico?
    Nov 27 2025
    Daisy Motta explica por que monitorar o estado emocional é tão importante quanto avaliar a carga do treinamento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    8 mins
  • Circuito: exercícios intensos sem aparelhos

    Circuito: exercícios intensos sem aparelhos
    Nov 25 2025
    Circuito, um treino intenso que pode ser feito em 20 minutos. Daisy Motta explica como o método pode ser adaptado para iniciantes ou atletas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    6 mins
  • Por que é tão importante fortalecer o 'core'?

    Por que é tão importante fortalecer o 'core'?
    Nov 20 2025
    Core é formado por um conjunto de músculos que inclui o abdômen, a lombar e o quadril, fundamental para a estabilidade e equilíbrio do corpo. Alguns dos exercícios mais indicados são prancha e agachamento em superfície instável. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    8 mins