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  • #95 - Warum starke, muskulöse Frauen noch immer triggern.

    #95 - Warum starke, muskulöse Frauen noch immer triggern.
    Dec 22 2025
    Frauen mit Muskeln & Ego-Probleme bei Männern – heute wird’s ehrlich. Warum es oft nicht um Größe geht, sondern ums Ego. Große Frauen. Kleine Männer. Immer das gleiche Spiel? Wir reden darüber – offen, direkt und ohne Filter. 🎄 Weihnachten ohne Süßes? Ja! Wie Disziplin, Training und Mindset auch in der Adventzeit funktionieren. 🔥 Viel Motivation & Fitness-Power fürs neue Jahr – damit du stark, klar und selbstbewusst startest. 🚀 Außerdem: Sneak Peek auf meine neue App Transform by Martina Reuter Training. Struktur. Motivation. Transformation. 🎧 Jetzt reinhören – neue Folge HAPPY ME Echt. Stark. Unaufhaltsam. #HappyMe #Podcast #FrauenMitMuskeln #StarkeFrauen #FemalePower #FitnessMindset #EgoThema #Selbstbewusstsein #Transformation #Motivation #WeihnachtenOhneSüßes #NeuesJahrNeueZiele #TransformByMartinaReuter 💖💪
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    15 mins
  • #94 - Ich nehme euch mit in meinen Alltag!

    #94 - Ich nehme euch mit in meinen Alltag!
    Dec 14 2025
    🎙 Neue Folge von Happy me 🎙 🍽 Was esse ich? 👩‍🍳 Wie koche ich vor & halte es alltagstauglich? 🍰 Und natürlich verrate ich euch mein Geheimnis: meinen berühmten Abend-Kuchen zum Abnehmen Wir sprechen über Ernährung, Training, wie ich mein Gewicht halte, und vor allem darüber, wie ich Heißhunger dauerhaft besiegt habe – ohne Verzicht, ohne Stress, sondern mit System und Freude ✨ Dieser Podcast ist für alle, die sich wohlfühlen, stärker werden und endlich Frieden mit dem Essen schließen wollen 🤍 🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt Viel Spaß beim Hören! #happyme #podcast #ernährung #abnehmen #heißhungerbesiegen #mealprep #abendroutine #abnehmenohneverzicht #gesundessen #transformation #motivation #lebensstil
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    11 mins
  • #93 - Ja, ich hab's getan

    #93 - Ja, ich hab's getan
    Dec 8 2025
    Ja, ich war fleißig. Und ja – 2026 wird unser Jahr! ✨ Ich darf euch noch nicht alles verraten … aber glaubt mir: Es kommt etwas Großes. Etwas, das Sport, Fitness und Disziplin auf ein neues Level hebt. Etwas, das viele von euch direkt betreffen wird. Und während all das entstanden ist, hab ich neben meinen täglichen Sendungen, meinem Training und meinem Mama-Sein still und heimlich weitergeschrieben … 👉 Mein fünftes Buch ist fertig. Ein ganzes Buch über das Thema, das Millionen Menschen jeden Tag begleitet: Heißhunger – und wie ich ihn endgültig besiegt habe. All diese Geheimnisse, Strategien, Mindset-Shifts und ein paar sehr persönliche Geschichten gibt’s jetzt im neuen Podcast HAPPY ME. Seid gespannt. Es wird groß. Es wird ehrlich. Es wird transformierend. 💥 #HappyMe #Podcast #NeuesJahrNeuesIch #Heisshunger #FitnessMotivation #Sport2026 #MartinaReuter #MindsetPower #Transformation #BigNewsComing
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    11 mins
  • #92 - Der Dezember ist da – und ich LIEBE diesen Monat! ✨

    #92 - Der Dezember ist da – und ich LIEBE diesen Monat! ✨
    Nov 30 2025
    Weihnachtslichter, Kuschelstimmung, Magic everywhere… und ja: in elf Tagen hab ich Geburtstag! 🎂🥳 In der neuen Folge erzähle ich euch: 💛 warum ich sooooo gerne ins Fitnesscenter gehe 💛 und warum ich finde, dass es der beste Ort zum Flirten ist 😅🔥 (ja wirklich, ihr werdet lachen!) Außerdem läuten wir offiziell ein: Der Dezember ist SIXPACK-Monat! 💪❄ Wir trainieren gemeinsam, wir bleiben dran – und wir holen uns zusammen den Bauch, der kracht. Wer macht mit? 🙌
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    8 mins
  • #91 - Hoher Cortisol-Spiegel – Schluss mit Stress!

    #91 - Hoher Cortisol-Spiegel – Schluss mit Stress!
    Nov 23 2025
    In der neuen HAPPY ME-Folge dreht sich alles um den hohen Cortisol-Spiegel – warum er uns ausbremst und wie wir ihn endlich senken können. Mit ganz viel liebevoller Weihnachtsstimmung und Motivation, dich um dich selbst zu kümmern. ❤🎄 Was dich erwartet: • Stress verstehen statt ignorieren • einfache Routinen für mehr Ruhe • besser schlafen, besser fühlen • und wie immer: kein Platz für doofe Kommentare – wer blöd schreibt, wird blockiert 😉 Jetzt neu – überall, wo man Podcasts hören kann: HAPPY ME 🎧✨ Hashtags: #HappyMe #HappyMePodcast #HoherCortisolspiegel #Stressfrei #WenigerStressMehrLeben #SelfcareFirst #Weihnachtsmotivation #MentalHealth #Balance #GesundÄlterWerden #MotivationFürDich #Cortisol #StressManagement #PodcastLiebe #MartinaReuter
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    14 mins
  • #90 - Warum Rückschläge kein Drama sind

    #90 - Warum Rückschläge kein Drama sind
    Nov 16 2025
    🎧 HAPPY ME – der Podcast für deinen Tritt in den Hintern! 💥 In der neuen Folge erzähle ich euch wie ich meinen Heißhunger besiegt habe, was wirklich hilft, wenn plötzlich alles aus dem Ruder läuft, und warum Rückschläge kein Drama sind – sondern eine Chance, stärker zurückzukommen. Natürlich gibt’s auch wieder viele Mode-Tipps, Styling-Hacks und jede Menge Motivation. Denn Happy Me ist der Podcast für alle, die bereit sind, ihr Leben endlich selbst in die Hand zu nehmen und echte Veränderung zu starten. Wenn du Lust hast auf Power, Ehrlichkeit, Mut, Disziplin und ein bisschen Glitzer ✨ – dann hör unbedingt rein! 👉 Jetzt überall, wo es Podcasts gibt! #HappyMe #Podcast #Motivation #Kickstart #Neuanfang #Willensstärke #ModeTipps #MartinaReuter 💪🎧
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    14 mins
  • #89 - Der Wettkampf ist vorbei – aber was esse ich jetzt?

    #89 - Der Wettkampf ist vorbei – aber was esse ich jetzt?
    Nov 9 2025
    Wie ernähre ich mich nach so einer intensiven Bodybuilding-Phase? Wie trainiere ich weiter, ohne wieder zuzunehmen? Nach dem Wettkampf ist vor dem nächsten Wettkampf 💪 Doch mein Ziel ist klar: keine Gewichtszunahme, weiter in Form bleiben, und den Körper noch straffer und definierter machen. In dieser neuen Folge verrate ich euch: ✨ meine persönlichen Tipps & Tricks ✨ wie ich mein Essen jetzt plane ✨ wie ihr weiter abnehmen und euren Körper halten könnt Und: Ich starte die 5-Monate-Challenge! Wir arbeiten gemeinsam an unserer Figur, an unserer Stärke, an unserem Mindset. Wer ist dabei? 💥 Jetzt überall in der neuen Folge 🎧 HAPPY ME – “Wettkampf vorbei! Was esse ich jetzt?” #HappyMePodcast #MartinaReuter #PostCompetition #BodybuildingJourney #5MonateChallenge #Transformation #Disziplin #Mindset #HealthyLifestyle #Motivation #StayStrong #NewEpisode #WomenWhoLift #AustrianAthlete
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    13 mins
  • #88 - Der Tag nach dem Wettkampf

    #88 - Der Tag nach dem Wettkampf
    Nov 2 2025
    Ich kann’s kaum glauben: I did it. I made it. Ich hab’s geschafft! 🏆 Ich bin so unglaublich stolz, aber vor allem dankbar. 🙏 In dieser Folge erzähle ich euch ganz ehrlich, was in den 48 Stunden vor dem Wettkampf wirklich passiert ist – körperlich, mental, emotional. Da war nämlich einiges los, was ihr unbedingt hören müsst! 😅🔥 Und: Ich verrate euch super News zu meiner neuen TV-Sendung 🎥 – stay tuned, es wird groß! Jetzt überall, wo’s Podcasts gibt! 🎧 Link in Bio 💋 #HappyMe #MartinaReuter #Podcast #BodybuildingJourney #IDidIt #IMadeIt #Transformation #Motivation #Mindset #Disziplin #ProudMoment #NeverGiveUp #NewBeginnings #MartinaReuterPodcast
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    18 mins