Cristina Jardón, coach: "No necesitamos grandes retiros ni cambios radicales; el bienestar empieza en lo cotidiano”
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Cristina Jardón, coach: "No necesitamos grandes retiros ni cambios radicales; el bienestar empieza en lo cotidiano”
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“El bienestar no es algo teórico ni impostado; es un entrenamiento diario”, explica Jardón, que acumula casi 30 años de experiencia trabajando con personas y organizaciones. Para ella, el bienestar no significa que todo vaya bien, sino buscar equilibrio, incluso en medio de la dificultad. “Estar bien no es que no haya problemas, es tener recursos para sostenerlos”.
Durante la conversación, aborda una realidad que afecta especialmente a las mujeres: la tendencia a ponerse siempre en último lugar. “Si yo fallo, falla todo el sistema”, afirma, refiriéndose a esas mujeres que sostienen familias, trabajos y cuidados sin apenas espacio para sí mismas. Su propuesta es clara: priorizarse no es egoísmo, es responsabilidad.
Jardón insiste en la importancia de los pequeños gestos cotidianos como puerta de entrada al bienestar: tomarse un café con atención plena, caminar en la naturaleza, darse una crema sin prisas o comer de forma consciente. “No necesitamos grandes retiros ni cambios radicales; el bienestar empieza en lo cotidiano”, subraya.
En el ámbito profesional, defiende que el bienestar ya no es una cuestión opcional para las empresas, sino una estrategia rentable y sostenible. “Cuidar a las personas no es solo una cuestión de corazón, también lo avalan los datos”, señala, recordando el impacto directo del bienestar en la productividad, la retención del talento y la salud mental.
Sobre el liderazgo, distingue entre liderar en bienestar y liderar para el bienestar. El primero implica haber trabajado el propio equilibrio; el segundo, acompañar a los equipos desde ese lugar. “No se puede promover el bienestar si no se practica en primera persona”, afirma.
Jardón también alerta sobre las señales del agotamiento emocional: insomnio, irritabilidad, desmotivación o cansancio persistente. Ante el burnout, su mensaje es contundente: parar y pedir ayuda no es una debilidad, es una necesidad.
El episodio se cierra con un mensaje claro para las mujeres que se exigen demasiado: “Mírate con más cariño. Vas a ser tu compañera toda la vida; conviértete en tu mejor aliada”.
Una conversación serena y profunda que redefine el bienestar como un acto de coherencia y respeto hacia una misma.
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