« C’est quoi l’habitude la plus difficile que tu as réussi à tenir ? »

Changer une habitude, c’est rarement simple. Ça demande de la discipline, de la patience, parfois même un peu d’acharnement. Pourtant, quand on y arrive, ça transforme quelque chose en nous — petit ou grand.
Dans cet épisode de Contrastes, on explore ces routines qu’on a mis des semaines, des mois, parfois des années à installer : méditer, arrêter une dépendance, lire plus, cuisiner maison, se lever tôt, appeler ses proches, faire du sport, dire non, prendre soin de soi… ou des habitudes beaucoup plus inattendues.

🎤 Plusieurs voix, une seule question.
Chacun raconte à sa manière ce qui a été dur, ce qui a failli casser, ce qui leur a donné envie d’abandonner — et surtout, pourquoi ils ont tenu.
On entend la fierté, les doutes, les rechutes, la ténacité. Et tout ce que ces petites victoires nous apprennent sur nous-mêmes.

💡 Entre discipline, vulnérabilité et changements durables, cet épisode parle autant d’habitudes que d’identité, de volonté et de douceur envers soi.

Et toi, c’est quoi l’habitude que tu es le plus fier·e d’avoir tenue ?
📲 Instagram : @contrastespodcast
🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music et toutes les plateformes.

#ContrastesPodcast #PodcastFrançais #Habitudes #Routine #DéveloppementPersonnel #Volonté #PetitPas #ChangementsDurables #PodcastIntime #MomentsDeVie #PodcastFrancophone #HistoiresVraies