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Como pasar a retiro

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By: Mario Poterala
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 ¿Cuál es tu proyecto personal más allá de la Institución?

Si perteneces a una fuerza de seguridad (en actividad o en retiro) y te enfrentas a este desafío, en este podcast te damos consejos, herramientas y estrategias para ayudarte a superar la incertidumbre y lograr construir y consolidar tu propio proyecto personal.

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Episodes
  • #052 Paso clave antes de planificar

    #052 Paso clave antes de planificar
    Jan 17 2024
    Muchas veces cuando deseamos planificar, iniciamos con lo que parece más obvio: Planificar, escribir lo que queremos, fijar los objetivos, etc.

    Pero nos olvidamos de un factor fundamental… 👉🏻” Describir desde donde partimos”

    Para ello, el autoconocimiento es clave y para dicho proceso podemos utilizar distintas herramientas y la que en este episodio traemos es “la gratitud”

    Ya sé. Suena hippie.

    Lo mismo creía yo hace años cuando empecé a realizarlo y me encontré con muchas investigaciones que muestran resultados sólidos respecto al poder que tiene la gratitud en nuestro bienestar psicológico.

    Es así, que en el presente episodio te traigo una estructura paso a paso para que puedas empezar a utilizar esta herramienta y experimentar por tu propia cuenta los cambios positivos que puede producir el hecho de “frenar” y agradecer.

    ¡Te invitamos a que lo averigües dando PLAY! 💪🏻 😉.

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    29 mins
  • #051 Escribir tu mejor año

    #051 Escribir tu mejor año
    Jan 9 2024
    En este episodio te voy a comentar otra forma de procesar las emociones. Es algo que podés hacer por tu cuenta, y es una forma poderosa de trabajar con la maraña de pensamientos y emociones que están en tu cerebro.

    ¿Qué haremos? Vamos a escribir.

    Hay muchas maneras de realizar una escritura terapéutica. Nosotros hablaremos hoy de lo simple: iniciar escribiendo sobre lo que sentís, pensas o experimentaste durante tu día.

    Llevar un diario puede ayudarte a rastrear tu estado de ánimo o identificar situaciones desencadenantes. Puede ayudarte a disminuir la ansiedad y el estrés, y también puede ayudarte a obtener una perspectiva más clara de tus desafíos.

    Y en un año que comienza… puede ser un buen aliado a la hora de establecer y analizar los objetivos que nos proponemos. ¡Te invitamos a que nos escuches dando PLAY! 💪🏻 😉.

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    32 mins
  • #050 El arrepentimiento y los objetivos de la vida

    #050 El arrepentimiento y los objetivos de la vida
    Dec 11 2023
    En mundo de opciones y de incontables estímulos, es imposible evitar el arrepentimiento.

    En ámbitos de la psicología y ciencias del comportamiento el arrepentimiento es una temática muy recurrente, ya que se trata de una experiencia emocional muy común, impulsada por pensamientos sobre lo que podría haber sucedido si uno se hubiera comportado de manera diferente en el pasado.

    En este episodio hablaremos de este concepto, pero relacionado a los objetivos de la vida, siendo de vital importancia e influencia en nuestras decisiones a futuro.

    ¿Para qué existe el arrepentimiento en nuestras vidas?
    ¿Podemos hacer algo para no arrepentirnos tanto?

    ¡Te invitamos a que lo averigües dando PLAY! 💪🏻 😉.

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