Cómo Eliminar Estrés, Insomnio y Cansancio… Sin Medicamentos
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Cómo Eliminar Estrés, Insomnio y Cansancio… Sin Medicamentos
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La mayoría cree que respira bien, pero en realidad no lo hace. En este episodio, junto a Sol De La Torre, exploramos cómo tu forma de respirar puede agotarte o devolverte la energía. Dormir con la boca abierta, sentir fatiga constante o no rendir en el gimnasio tienen una misma raíz: una respiración disfuncional.
Conversamos sobre la importancia de la respiración nasal, el rol de la lengua en la postura, cómo entrenar al cuerpo con hábitos simples y por qué aprender a tolerar el CO₂ puede transformar tu salud y rendimiento.
Si quieres dormir mejor, tener más energía y descubrir el poder oculto de algo tan básico como respirar, este episodio es para ti.
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