Come liberare tempo per te stesso: salute, priorità e vita piena | Podcast #29

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
• Perché non è vero che “non hai tempo”
• Il segreto per uscire dal loop del “fare sempre di più”
• Come proteggere i tuoi spazi personali come se fossero oro
• La differenza tra salute e vitalità (e perché serve un cambio di paradigma)
• Le 3 domande chiave per capire se stai usando bene il tuo tempo
• Perché il tempo che ti dedichi è il tuo capitale biologico ed emotivo

💬 In questo episodio del podcast Spazio Ongaro, Filippo e Sonja parlano del tempo come strumento fondamentale di salute e benessere. Siamo convinti che il tempo ci manchi e di sembra di vivere “in apnea”. In questo ci aiutano il lavoro interiore e la scrittura, il silenzio e l'ascolto. Darci delle priorità sane ci serve non solo per essere performanti ma per vivere una vita piena.

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👨‍⚕️ Chi sono?
Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.

📌 Indice della puntata:
00:00-Come liberare tempo per vivere meglio
01:30-La longevità, le cose importanti e quelle urgenti
02:45-Missione Longevità: il tempo come alleato per la salute
04:00-La consistenza delle corrette abitudini quotidiane
06:50-La cura di se stessi
09:32-Spazio per la mente: Trovare spazio per le cose quando mi piacciono
10:50-Il significato della parole salute
12:15-La paura di rallentare e del silenzio
14:37-Cosa ci toglie energia e cosa ci nutre?
18:06-Esercizio pratico per essere consapevole del tuo tempo
19:30-Diario di bordo: ascoltarsi e curare anche il recupero
22: 14-Gestire la procrastinazione
24:24-Il tuo spazio: se avessi 30 minuti liberi per me, cosa farei?
27:26-Oltre il confine: usare l'energia per proteggere il tempo libero
29:37-Il tempo che dedichi a te è un capitale biologico ed emotivo

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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.