Dans cet épisode, je t’invite à t’approcher de toi… tout doucement.
À ouvrir un espace intérieur où tu peux te regarder avec bienveillance,
sans masque, sans exigence, sans condition.

C’est la troisième étape du programme,
celle où l’on vient se reconnecter au cœur.
Là où vivent la douceur, l’estime, la reconnaissance.
Là où l’amour de soi ne crie pas, mais murmure :
“Tu es suffisant·e. Juste comme tu es.”

On y dépose les jugements.
On y désapprend les critiques.
Et petit à petit, on s’autorise à s’aimer — sans devoir changer, prouver, corriger.

Cette méditation est une rencontre tendre avec toi-même.
Un moment pour réapprendre à t’accueillir,
à te parler avec douceur,
à honorer qui tu es, avec délicatesse.

💗 Je m’aime. Tout doucement. Et c’est déjà beaucoup.

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Dans cet épisode, je t’invite à relâcher.
À déposer ce qui pèse, sans forcer, sans retenir.
Juste laisser couler.

Là où le mental s’agite,
là où les émotions s’emmêlent,
on vient créer de l’espace.
Un espace de lâcher-prise, de calme, de fluidité.

C’est la deuxième étape du voyage.
Un moment pour te délester, doucement,
de ce qui ne t’appartient plus.

Ici, on ne cherche pas à contrôler.
On apprend à faire confiance, à écouter le mouvement de la vie.
À laisser couler les pensées, les tensions, les peurs…
comme une rivière qui trace son chemin sans se presser.

Ce souffle que tu reprends,
c’est déjà un acte de libération.

Cette méditation est une invitation à t’abandonner à l’instant présent,
à faire de la place au vide fertile,
et à ressentir combien ça fait du bien… de ne plus retenir.

🌊 Je laisse couler. Je fais confiance. Je me détends.

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Dans cet épisode, je t’invite à revenir à toi.
À déposer le trop-plein.
À faire silence à l’extérieur pour mieux entendre ce qui vibre en dedans.

C’est la première étape de cette traversée intérieure.
Un temps pour retourner dans le corps, l’habiter à nouveau, l’écouter sans juger.
Un espace pour nettoyer en douceur tout ce qui encombre : les tensions, les pensées, les attentes.

Souffle après souffle,
tu réapprends à sentir, à ressentir, à être là.
Ni dans le passé, ni dans l’après. Juste ici.

Le corps devient sanctuaire.
Un lieu vivant, vibrant, sacré.
Un lieu qui t’attendait.

Cette méditation est une invitation à te reconnecter à ton espace intérieur,
à t’ancrer profondément,
et à poser les premières bases d’un été plus conscient, plus apaisé.

Tu n’as rien à faire.
Rien à réussir.
Juste respirer, et revenir à toi.

🌿 Je reviens en moi. Je me déploie depuis l’intérieur.

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