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Café y Hierros

Café y Hierros

By: Iván Llamazares
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 Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.Iván Llamazares Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Longevidad y entrenamiento de fuerza

    Longevidad y entrenamiento de fuerza
    Sep 3 2025

    En este episodio te cuento cómo influye el entrenamiento de fuerza en la longevidad y cuál es la mejor forma de entrenar para lograr buenos resultados.


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    10 mins
  • ¿Y si elimino el azúcar de mi alimentación?

    ¿Y si elimino el azúcar de mi alimentación?
    Jul 30 2025

    En este episodio te cuento qué ocurre cuando eliminas los azúcares añadidos y libres de tu alimentación y que diferencian a estos de los naturalmente presentes en frutas o lácteos enteros.


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    9 mins
  • HIIT para ganar masa muscular

    HIIT para ganar masa muscular
    Jul 23 2025

    El HIIT se ha convertido en una de las herramientas más interesantes a la hora de mejorar la forma física optimizando el tiempo invertido. Hoy te cuento si esto se puede aplicar cuando el objetivo es ganar masa muscular.


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    10 mins
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