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Café y Hierros

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By: Iván Llamazares
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 Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.Iván Llamazares Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • El plan para vivir mejor en 2026

    El plan para vivir mejor en 2026
    Dec 24 2025

    En este episodio te cuento las ideas clave para construir un plan que te haga vivir mejor en 2026: hábitos simples, entrenamiento sostenible y una forma de cuidarte que puedas mantener todo el año.


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  • Qué significa tener una dieta variada

    Qué significa tener una dieta variada
    Dec 17 2025

    Hoy te cuento qué significa realmente tener una dieta variada y cómo una simple lista puede ayudarte a comer mejor sin complicarte.


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  • Dejé de tomar café

    Dejé de tomar café
    Dec 10 2025

    Hoy comparto contigo por qué desde hace un tiempo he reducido bastante el consumo de café y que efectos he notado en mi día a día.


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