Selbstoptimierung ist überall - in unserer Morgenroutine, in Fitness-Apps, in Podcasts, auf Instagram. Immer mehr, immer besser, immer effizienter. Aber was passiert, wenn der Wunsch nach Weiterentwicklung kippt? Wenn aus Motivation Druck wird - und aus Disziplin Selbsthass?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie schnell aus gesundem Ehrgeiz eine ungesunde Obsession werden kann. Warum wir uns manchmal selbst verlieren, obwohl wir glauben, gerade besonders „an uns zu arbeiten“. Und warum Selbstannahme kein Rückschritt ist, sondern vielleicht der wichtigste Fortschritt überhaupt.

Eine ehrliche, persönliche Folge über Leistungsdruck, innere Antreiber und die Frage: Müssen wir wirklich ständig besser werden - oder reicht es manchmal, einfach zu sein?

In dieser Folge sprechen wir offen über etwas, das fast jeder kennt, aber kaum jemand wirklich ernst nimmt: Stress.

Wir teilen, wie es uns aktuell geht, warum Stress uns beide auf ganz unterschiedliche Weise trifft - und warum niemand wirklich sicher davor ist. Egal wie stark, erfolgreich oder reflektiert du bist.

Wir reden über diesen Moment, in dem man nicht mehr „nur müde“ ist, sondern innerlich leer. Über das Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Und darüber, wie schwer es ist, in einer lauten Welt Grenzen zu setzen, bevor der Körper sie für dich zieht.

Es geht nicht um perfekte Routinen oder Biohacks - sondern um echten Ausgleich, um Pausen ohne Schuldgefühl, und um den Mut, auch mal „Nein“ zu sagen, ohne dich zu erklären.

Eine Folge für alle, die gerade das Gefühl haben: „Ich kann nicht mehr - aber ich muss irgendwie weiter.“.

Warum wir uns selbst im Weg stehen und wie wir das ändern können.

Du willst was verändern - fitter werden, klarer werden, dein Leben neu sortieren. Aber irgendwie trittst du auf der Stelle. Oder schlimmer: Du merkst, dass du dich selbst blockierst.

In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage. Warum wir uns oft selbst klein halten. Wie alte Glaubenssätze, Angst vor Veränderung oder Perfektionismus uns zurückhalten - obwohl wir es besser wissen. Wir erzählen ehrlich, wo wir uns selbst im Weg standen. Was wir gelernt haben.

Und wie man beginnt, sich selbst nicht länger der Feind, sondern der Verbündete zu sein.

Für alle, die spüren: Da geht mehr - wenn ich mich endlich traue, mir selbst nicht länger im Weg zu stehen.