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Body-Mind-Podcast

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By: Magdalena Lublasser-Fazal MSc.
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 Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden. In diesem Podcast erzähle ich dir, wie du deine mentale und körperliche Gesundheit stärken kannst - es gibt so viele Möglichkeiten! Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • 5 Minuten: Wie funktioniert dein Nervensystem?

    5 Minuten: Wie funktioniert dein Nervensystem?
    Feb 14 2025
    In diesem Beitrag erzähle ich dir, wieso dein Nervensystem einen so großen Einfluss auf deine Gedanken, deine Emotionen, deine Stimmung und ja - dein Leben hat!
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    5 mins
  • Woher kommt meine Wut?

    Woher kommt meine Wut?
    May 17 2024
    Willkommen zu unserem Podcast, in dem wir uns heute mit einem kraftvollen und oft missverstandenen Gefühl beschäftigen: Wut. In dieser Episode werden wir tief in die Welt der Wut eintauchen und herausfinden, was wirklich hinter diesem intensiven Gefühl steckt. Jeder von uns erlebt Wut in verschiedenen Formen und Intensitäten. Manchmal ist es ein kurzer Ausbruch, manchmal ein anhaltendes Grollen. Doch Wut ist mehr als nur ein unangenehmes Gefühl; sie ist ein Signal unseres Körpers und Geistes, das uns auf tiefer liegende Bedürfnisse und ungelöste Konflikte hinweisen kann. In dieser Episode werden wir erforschen, was Wut wirklich ist, welche Funktion sie hat und wie wir sie besser verstehen und konstruktiv nutzen können. Gemeinsam werden wir verschiedene Ursachen für Wut beleuchten, sei es unerfüllte Bedürfnisse, erlebte Ungerechtigkeiten oder tief verwurzelte Ängste. Es geht darum, hinter die Oberfläche zu schauen und die Botschaften zu entschlüsseln, die unsere Wut uns sendet. Wir werden praktische Strategien und Techniken besprechen, um mit Wut umzugehen, sie zu transformieren und in eine positive Richtung zu lenken. Indem wir lernen, unsere Wut zu akzeptieren und zu verstehen, können wir gesündere Wege finden, um sie auszudrücken und Konflikte zu lösen. Durch den Austausch von Erkenntnissen, persönlichen Geschichten und praktischen Übungen wollen wir dir helfen, deine Wut besser zu verstehen und sie als wertvolles Werkzeug für persönliches Wachstum und Selbstreflexion zu nutzen. Also, sei dabei und lass uns gemeinsam die tieferen Ursachen deiner Wut erkunden. Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal!
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    11 mins
  • Positiv Denken ohne Toxic Positivity

    Positiv Denken ohne Toxic Positivity
    May 9 2024
    Willkommen zu unserem Podcast, in dem wir uns heute mit einem Thema beschäftigen, das in der Selbsthilfe-Community viel diskutiert wird: Positives Denken ohne toxische Positivität. In dieser Episode werden wir erkunden, wie wir eine gesunde Einstellung zum positiven Denken entwickeln können, ohne dabei die Realität zu verleugnen oder unangenehme Gefühle zu unterdrücken. Wir alle kennen die Bedeutung eines positiven Mindsets für unser psychisches Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Doch oft wird dieser Ansatz auf eine Weise missverstanden oder angewendet, die mehr Schaden als Nutzen bringt. Toxische Positivität bezieht sich auf die Tendenz, unangenehme Emotionen zu ignorieren oder zu bagatellisieren, indem man oberflächlich "positive" Slogans verwendet wie "Denke positiv!" oder "Alles wird gut!" ohne Raum für die Anerkennung und Bearbeitung von echten Gefühlen zu lassen. Also, sei dabei und lass uns zusammen die Kunst des positiven Denkens ohne toxische Positivität entdecken. Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal!
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    9 mins

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