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Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus

Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus

By: Simone Reuthal und Verena Roscher
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 Female Performance I Zyklusorientiertes Training & Ernährung Wir verraten Euch, wie Ihr mit Eurem Zyklus trainiert, welche Vorteile es hat, wie Ihr Euch besser fühlt, gesünder lebt, wie Ihr Eure Fitness/Leistung steigern könnt und welche Rolle auch das Thema Ernährung in den verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus hat. Wenn ihr Fragen habt – schreibt uns einfach bei Instagram: BlondiePowerPodcast oder besucht uns auf www.blondiepower.de - wir freuen uns auf Euch! Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt. Vielen Dank an Dr. med. Manuela Bohr und www.mickaudio.com for your audio support! Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind. Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living Physical Illness & Disease
Episodes
  • #29 zyklusorientiertes Training im Check

    #29 zyklusorientiertes Training im Check
    Feb 26 2026
    Mythos oder Gamechanger? Zyklusorientiertes Training im Check! „Trainiere in der Follikelphase hart, ruh dich in der Lutealphase aus“ – diesen Rat hört man überall. Aber was sagt die Wissenschaft 2026 wirklich dazu? Der aktuelle Forschungsstand zeigt ein spannendes Bild: Während neue Studien (u.a. der McMaster University) belegen, dass der reine Muskelaufbau physiologisch in jeder Phase gleich effektiv ist und „Cycle Syncing“ oft überschätzt wird, berichten Athletinnen weltweit von massiven Vorteilen für ihr Wohlbefinden und ihre Regeneration. In dieser neuen Folge Blondie Power Podcast erfährst du: Wissenschaft vs. Hype: Warum starre Trainingspläne nach Lehrbuch oft an der Realität vorbeigehen. Individuelle Power: Warum dein subjektives Energielevel wichtiger ist als jede App. Praxis-Hacks: Wie du die hormonellen Wellen nutzt, um Verletzungen vorzubeugen, ohne deine Ziele zu opfern. Hör rein und erfahre, wie du die Expertin für deinen eigenen Körper wirst – jenseits von Pauschalrezepten!
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    18 mins
  • #28 Stress & Zyklus - Warum Stress Frauen anders trifft

    #28 Stress & Zyklus - Warum Stress Frauen anders trifft
    Jan 16 2026
    Stress gehört zum Leben – und auf Frauen wirkt er anders. Aber was, wenn nicht der Stress das Problem ist, sondern dass wir ihn jeden Tag gleich behandeln, obwohl unser Körper zyklisch funktioniert? Warum macht Stress manche Frauen stärker – und andere krank? Und welche Rolle spielt dabei unser Zyklus? In dieser neuen Folge Blondie Power sprechen wir darüber, warum Stress Frauen anders beeinflusst als Männer. Wir erklären, wie Stress mit dem weiblichen Zyklus zusammenhängt, wann Stress uns stärken kann und wann er unserer Gesundheit schadet. Du erfährst, welche Folgen chronischer Stress haben kann und wie Frauen Stress früh erkennen, besser regulieren und zyklusgerecht mit Bewegung, Pausen und Selbstfürsorge gegensteuern können. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.
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    26 mins
  • #27 Supplements - Nahrungsergänzung

    #27 Supplements - Nahrungsergänzung
    Nov 8 2025
    In dieser Folge sprechen wir über Nahrungsergänzungsmittel – also Supplemente, die deine Ernährung sinnvoll ergänzen können. Du erfährst, welche Vitamine und Mineralstoffe wirklich Sinn machen, etwa wenn du bestimmte Lebensmittelgruppen meidest oder einen erhöhten Bedarf hast. Wir schauen uns aber auch an, welche Produkte oft überflüssig sind und eher Geldverschwendung darstellen. Außerdem klären wir, wann es wichtig ist, vor dem Supplementieren zum Arzt zu gehen, zum Beispiel um Blutwerte prüfen zu lassen, und bei welchen Nährstoffen eine gezielte Ergänzung unproblematisch sein kann, solange sie in der richtigen Dosierung erfolgt. Ziel ist es, dir Orientierung zu geben, damit du bewusste Entscheidungen für deine Gesundheit treffen kannst. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.
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    27 mins
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