Wie häufig kommst du ausgelaugt und schlapp nach dem Feierabend nach Hause? Immer wieder mal? Öfters? Täglich? Wenn das so ist, arbeitest du sicherlich viel mit deinem Kopf.

Könntest du dann auch nur noch die Füße hochlegen, gar nichts mehr machen und am liebsten hinter irgendeinem Bildschirm verschwinden?

Dann wird diese Folge BlissPod genau richtig für dich sein.

Im Gegensatz zu der körperlichen Erschöpfung, reden wir meines Erachtens in der Gesellschaft viel zu wenig über die emotionale Erschöpfung. Diese Art der Erschöpfung, die von einem stressigen Arbeitsalltag vor allem im Sitzen kommt. Jedoch beide Erschöpfungsgrade resultieren in den gleichen Symptomen.

• Müdigkeit
• Wut
• Ärger
• Niedergeschlagenheit

Jedoch ist es wichtig zu verstehen, woher die emotionale Erschöpfung kommt und dass diese ganz anders als die körperliche kuriert werden sollte.

In dieser Folge BlissPod erzähle ich dir aus Coachings und meiner eigenen Erfahrung, wie ich aus meiner emotionalen Erschöpfung wieder einen aktiven Lebensstil für mich entdecke, OBWOHL es weiterhin stressige Arbeitstage gibt.

Schreibt mir gerne für mehr Infos oder Anregungen unter benedikt@blisscoaching.de

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Ich muss zugeben, diese Folge hat mich an einige Situationen aus meiner Vergangenheit erinnert, die ich nicht gut gelöst habe. Heute als reifere Version meiner Selbst und als Cognitive Coach schaue ich natürlich anders auf die kleinen Unannehmlichkeiten mit Kollegen. Heut schmunzle ich über meine damaligen Reaktionen und würde dich sehr gerne zu einem weniger reaktiven und gesundem Verhalten unterstützen.

Wir kennen es alle, pampige Emails oder Klugscheißer im Büro. Beides kann einen zur Weißglut bringen und an den Rand der eigenen emotionalen Komfortzone. Trotz berechtigtem Ärger ist dieser kein guter Ratgeber. Aus Ärger oder Wut sind noch nie gute Gedanken oder Entscheidungen herausgekommen.

Leider führen beide Unannehmlichkeiten m.E. zu oft zu unterdrücktem Ärger, Wut auf die Kollegen, Ärger auf das Unternehmen und lassen viele Menschen in der eigenen Situation leiden.

Durch den kognitiven Ansatz von Albert Ellis habe ich gelernt, dass meine Gedanken meine Gefühle und meine Gefühle mein Handeln beeinflussen. Deswegen ist es gut, sich stets über seine Gedanken gewahr zu sein.

• Die anderen dürfen mit keine pampigen Emails schreiben
• Die anderen müssen auch meine Situation erkennen
• Die anderen müssen immer wertschätzend mit mir kommunizieren

Diese Arten des fordernden Denken ersetzen wir in dieser Folge BlissPod durch effektive Wünsche, die uns erfreuen, wenn sie erfüllt werden und mental stabil, wenn nicht.

Das ermöglicht uns wieder, trotz manch doofer Situationen mentale Freiheit zu bewahren und trotzdem gesunde Entscheidungen zu treffen. Das wird schlussendlich auch deine Kollegen freuen!!!

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Die eigenen Kinder machen ihr Ding, die Kollegen machen ihr Ding, dein(e) Mann/Frau macht sein eigenes Ding. Obwohl wir oft mit anderen Menschen einen Teil des Lebens gemeinsam gehen, hat doch jeder oft einen eigenen Fokus.

Die Kinder wollen am Wochenende in den Europapark, du aber mit den Jungs/Mädels abhängen. Die Chefs wollen mit deinem tollen Vorschlag lieber noch warten, du aber gleich loslegen. 

Genau in diesen Situationen sind Verhandlungen notwendig, damit wir "vermeintlich" konträre Meinungen miteinander verbinden können. 

Tatsächlich ist Verhandlung in der öffentlichen Wahrnehmung nicht unbedingt positiv unterlegt. Oft werden Verhandlungen mit absoluter Macht und Ausspielung der eigenen Position verwechselt. Eine(r) gewinnt und eine(r) verliert. So musst auch du auftreten, egal ob im Büro oder zu Hause. Mit diesem falschen Bild von Verhandlungen stürzt man sich meist in mentale Blockaden wie z.B.

• Angst davor, die Verhandlung überhaupt zu führen
• Ärger darüber, nicht in der Verhandlung alle Bedingungen durchgesetzt zu haben
• Kompromisslosigkeit 

Eine gute Verhandlung zeichnet sich jedoch durch Offenheit, Transparenz und Standhaftigkeit in der Sache aus. Daraus ergibt sich nicht nur eine gute Verhandlung mit optimalen Ergebnissen, sondern dadurch habt ihr auch richtig Bock auf die nächste Verhandlung. Nicht die Attribute, die du mit einer Verhandlung in Verbindung gebracht hättest? Dann höre in dieser Folge BlissPod, wie du der/die beste Verhandler(in) werden kannst und Spaß an der Kunst des Verhandelns entwickelst. 

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