Bien (re)commencer la course à pied (en s’amusant et sans se blesser !)
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Bien (re)commencer la course à pied (en s’amusant et sans se blesser !)
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About this listen
Tu débutes la course à pied ? Tu reprends l’entraînement après une période d’inactivité ? Tu cours déjà depuis un moment et tu veux t’y mettre plus sérieusement ?
Si tu réponds oui à l’une de ces questions, alors cet épisode est pour toi !
Nous t’expliquons comment :
- bien démarrer, en prenant du plaisir dès ta première sortie
- faire évoluer tes séances, pour progresser sans te blesser
- écouter ton corps, avant, pendant et après tes entraînements
- éviter les pièges classiques, qui rendent la course soit peu amusante soit propice à te blesser
- … et bien plus encore !!!
Bonne écoute ! :-)
PS : Pour nous joindre, une seule adresse : podcast@healthyteamy.com
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