Apoia o projeto: https://donorbox.org/bela-questao

Será que ter autoestima é o mesmo que gostar de nós?
Porque é que ter uma autoestima saudável por vezes é tão complicado? E por que é que ela é tão facilmente afetada pelas outras pessoas?

Neste episódio vais aprender porque o nosso valor próprio depende tanto do “espelho social” — a forma como somos vistos e validados — e como isso molda o que acreditamos sobre nós.

Falamos sobre o impacto da infância, a forma como nos falamos a nós próprios e um plano de treino emocional para fortalecer a autoestima todos os dias.

Uma conversa leve e profunda com a psicóloga clínica Margarida Dias, cheia de ferramentas práticas, histórias reais e um kit de autoestima para ter em casa.

Quem é a Margarida Mendes?

Licenciada em Psicologia Clínica pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde. Pós-Graduada em Consulta Psicológica e Psicoterapia.Pós-Graduada em Neuropsicologia Clínica. Pós-Graduada em Psicologia Judiciária e Ciências Forenses. Curso de Avaliação Psicológica de Condutores. Certificado Europeu de Psicologia. Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde creditada pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Especialista em Neuropsicologia creditada pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Especialista em psicologia bariátrica.

Livros mencionados:

• Aprender a Dizer que Não — Quintino Aires

Filmes recomendados:

• Monte dos Vendavais

APOIA O PROJETO: https://donorbox.org/bela-questao

Chegou finalmente a terceira temporada do Podcast Bela Questão!

Novo estúdio, novo enquadramento e um reposicionamento claro: comunicar ciência das emoções.

Neste episódio exploramos o desenvolvimento cerebral, desde bebés até ao fim da adolescência, para compreendermos como tanto a genética como o ambiente nos moldam enquanto pessoas.

A convidada é a Dra. Ana Teresa Prata, Pedopsiquiatra — Médica Especialista em Psiquiatria da Infância e da Adolescência, mãe de duas meninas e uma comunicadora incrível, que nos ajuda a compreender mais sobre o nosso desenvolvimento cerebral e a nossa saúde mental.

Este episódio não é só para pais. É para todas as pessoas que querem conhecer-se melhor e aumentar a sua literacia emocional.

Algumas das perguntas mais belas (e difíceis):

• As emoções nascem connosco ou aprendem-se?
• Porque é que a adolescência é tão intensa?
• De que forma os traumas marcam a vida adulta?

• Still Face Experiment (vídeo): https://www.youtube.com/watch?v=apzXGEbZht0
• Adverse Childhood Events (ACES): https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html
• Livro Porque Dormimos, de Matthew Walker — disponível na Wook
• Série Adolescência — disponível na Netflix
• Instagram da convidada: @dra.anateresa.prata

As principais partes:

00:00:00 - Início

00:02:00 - Introdução da convidada

00:05:00 - As emoções nascem connosco ou aprendem-se?

00:08:00 - Quando deixamos de ser crianças para ser adolescentes e depois adultos

00:18:00 - Diferentes fases do desenvolvimento cerebral

00:40:00 - Trauma: o impacto na vida adulta e como lidar

00:47:00 - A adolescência: porque é que é tudo tão intenso?

01:14:19 - Pergunta dos Mecenas - Os Maias e a Epigenética

01:27:00 - À Queima-emoção: perguntas rápidas, respostas inspiradoras

01:30:00 - Conclusão

Ler ficção é só para entreter? Ou será que nos treina para sentir, pensar e relacionar-nos melhor com os outros?

Neste episódio, mergulhamos em estudos fascinantes — como os de Mar, Oatley, Peterson, Kidd & Castano — que mostram como a leitura de ficção pode melhorar as nossas competências sociais, incluindo empatia e perceção emocional, medidas por testes como o Reading the Mind in the Eyes.

Exploramos ainda:

• O impacto da escrita pessoal na saúde mental

• O poder das histórias na infância

• A diferença entre o envolvimento emocional da ficção e a informação da não-ficção

• Um exercício prático baseado em Kafka

Espero que este episódio te traga uma nova vontade de mergulhar em livros de ficção — não só para te entreteres, mas para desenvolveres a tua inteligência emocional.

Apoia o Podcast Bela Questão por apenas 1€

Torna-te mecenas a partir de 1 euro por mês e entra no grupo privado do WhatsApp, onde partilho os próximos convidados e recebo sugestões de perguntas da comunidade.

https://donorbox.org/bela-questao

Aproveita para subscrever este canal e ficares a saber tudo sobre os nossos episódios: https://www.instagram.com/amaliacarvalhoo/Uma produção de Podcast Bela Questão:https://belaquestao.pt/

Bibliografia do episódio:

Todas as referências científicas apresentadas neste episódio foram retiradas do seguinte livro:

• Barrett, L. F., Lewis, M., & Haviland-Jones, J. M. (Eds.). (2016). Handbook of Emotions (4th ed.). New York: The Guilford Press.

Capítulo consultado:
Mar, R. A., & Oatley, K. (2016). Emotion and Narrative Fiction: Interactive Influences Before, During, and After Reading. In Handbook of Emotions (4th ed., pp. 83–97). Guilford Press.