Being Yourself#46 - 6 Schritte aus dem Stress - Achtsamkeit in 52 Wochen
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Being Yourself#46 - 6 Schritte aus dem Stress - Achtsamkeit in 52 Wochen
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Achtsamkeit hilft uns Stress zu reduzieren oder anders zu verarbeiten. Achtsamkeit hilft uns, besser mit Stress und besser mit uns in stressigen Situationen umzugehen. Liebevoller, wertschätzender, behutsamer. Hier ein 6-Schritte-Programm, wenns mal anstrengend wird und Du eine Auszeit brauchst. Und ein Gedicht. Weils gut tut.
Shownotes:
BY#6 - Free your mind mit Kunst
BY#7 - Atem ist Leben
BY#11 - Gehmeditation
BY#13 - Die Bergmeditation
BY#15 - Meditation für den Raum zwischen Reiz und Reaktion
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