💥 Bouger, oui… mais sans douleur !

Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins explore comment la nutrition et certaines plantes peuvent aider à préparer le corps à l’effort, favoriser la récupération musculaire et préserver la souplesse articulaire.

• Quels nutriments pour limiter les courbatures et éviter les crampes ?

• Comment protéger ses articulations quand on pratique une activité physique régulière ?

• Quels compléments naturels sont utiles après 40 ans, en cas de reprise ou d’effort soutenu ?

Du magnésium au curcuma, en passant par les oméga-3 et le collagène, Laurence partage des conseils concrets pour bouger plus sereinement et sans douleur, à tout âge.

🎧 Un extrait à retrouver dans le podcast « On se bouge : se dépenser sans se blesser ! », disponible sur Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Bouger, c’est la santé”… à condition de le faire sans se blesser !

Dans cet épisode de Be-Life talk, Perrine Rase reçoit trois intervenants pour vous aider à bouger mieux, sans douleurs ni découragement :

• Alessandro Bisanti, kinésithérapeute et nutrithérapeute, partage les bons réflexes à adopter pour pratiquer une activité physique sans risquer de se blesser.

• Laurence Lins, nutrithérapeute et Directrice scientifique chez Be-Life, livre ses conseils phyto et nutri pour soutenir le corps avant, pendant et après l’effort.

• Et comme toujours, Alexandra Lambrechts, journaliste santé, apporte son éclairage chiffré et documenté.

  
  

Au programme :
✅ Les erreurs fréquentes qui mènent à la blessure (même quand on croit bien faire)
✅ Comment adapter son activité à son âge, son niveau ou son énergie du moment
✅ Ce qu’il faut savoir avant de reprendre le sport après un arrêt ou une transition de vie
✅ Pourquoi l’idée qu’il faut “se faire mal pour progresser” est encore trop répandue - et fausse

✨ Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent se dépenser sans se faire mal… et inscrire le mouvement dans la durée.

🎧 Un épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action : à écouter maintenant !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Nouveau podcast Be-Life talk : "On se bouge – sans sport et sans effort !"

Et si on arrêtait de croire que bouger rime forcément avec souffrir et transpirer ?

Dans ce nouvel épisode, on explore des façons simples et accessibles de rester actif sans faire de sport, que vous soyez en manque de temps ou que vous n’aimiez tout simplement pas le sport.

💬 Avec Justine Notte, kinésithérapeute, on découvre comment le corps peut rester en mouvement grâce à des micro-activités quotidiennes, des gestes simples qui font toute la différence.

📊 Alexandra Lambrechts, journaliste, vous partage des données clés sur la sédentarité, des chiffres qui font réfléchir, et vous présente des applis bien pensées pour bouger autrement.

🌿 Côté nutrition, Laurence Lins vous livre ses conseils naturels pour garder la forme et l’énergie, même quand on ne pratique pas de sport.

🎯 Au programme :

• Pourquoi bouger sans faire de sport est déjà bénéfique

• Le NEAT ou comment brûler des calories sans s’en rendre compte

• Le sport sur ordonnance en Belgique : une solution de santé publique

• Les meilleures applications pour bouger plus au quotidien

• Les astuces pour intégrer plus de mouvement quand on passe une journée en position assise

• Comment l’alimentation et les plantes peuvent soutenir votre énergie

📱 Ce podcast s’adresse à toutes les femmes de 35 à 60 ans qui veulent se remettre en mouvement en douceur, gagner en vitalité, et adopter un mode de vie plus actif sans nécessairement passer par la salle de sport.

🎧 Disponible sur Ausha, Spotify, Apple Podcasts et toutes vos plateformes habituelles.

🔔 Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode de Be-Life talk

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.