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BONUS: Tag / Refresher – kurze Entspannung
Dieser Audiocast ist eine kurze Entspannungsübung für tagsüber aus der Episode S5E5 Entspannung der Schlaf-Serie von Fragen Sie Ihren Arzt und Apotheker.
Die Übung eignet sich als mentaler Refresher bei Stress, Anspannung oder innerer Unruhe und kann nahezu überall durchgeführt werden – zu Hause, im Büro oder unterwegs. Schon wenige Minuten können helfen, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und wieder klarer in den Moment zu kommen.
Diese Folge ist zum Speichern und gezielten Abrufen gedacht.
Hinweis: Diese Audioübung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
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