Vad betyder det egentligen att vara beroende? Och när går en vana från att hjälpa oss – till att börja styra oss?

I det här avsnittet av Mentala Muskler pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om beroenden som en skala snarare än något svart eller vitt. Från alkohol, socker och shopping till prestation, relationer och konsumtion.

Med personliga erfarenheter, psykologiska perspektiv och mycket igenkänning utforskar vi varför vissa beteenden blir svåra att släppa, hur stress och belöning påverkar oss – och hur du kan börja se på dig själv med mer medvetenhet och mindre skam.

• Få nya perspektiv på vad beroende egentligen är – bortom etiketter och skuld

• Förstå varför sug ofta uppstår vid stress, trötthet eller emotionell press

• Utforska skillnaden mellan vanor som hjälper dig och mönster som i längden begränsar dig

• Träna din mentala muskel i självinsikt, ansvar och omtanke om dig själv

Ett reflekterande avsnitt som hjälper dig att ställa rätt frågor – och ta ett snällt, medvetet steg mot förändring.

För dig som vill stärka din mentala muskel och ta tillbaka ratten i ditt eget liv.

👉 Klicka på följ och klockan 🔔 – så tar du ett aktivt beslut, att ge din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn