Anti-Stress-Ess-Strategie
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Anti-Stress-Ess-Strategie
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Stresshunger – kennst du das?
Wenn der Tag zu viel war und der Kühlschrank plötzlich ruft? 🍫
In dieser Folge zeige ich dir drei einfache Anti-Stress-Strategien, mit denen du innere Anspannung lösen kannst, ohne zum Essen zu greifen.
Sie dauern nur wenige Minuten – aber sie verändern, wie du mit Stress umgehst.
Du erfährst:
💡 warum Stresshunger kein Zeichen von Schwäche ist
🧘♀️ wie du mit Atem, Bewegung und Mikro-Pausen dein Nervensystem beruhigst
🌿 wie du wieder bewusster entscheidest, was dir wirklich guttut
Wenn du mehr solcher Mini-Übungen möchtest:
👉 Hol dir mein kostenloses Workbook „3 Minuten gegen Heißhunger“, das du automatisch erhältst, wenn du dich zu meinem Newsletter anmeldest.
Mach’s dir leicht – Schritt für Schritt. 💚
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