En este episodio de Antes de Morir Podcast, conversamos con Claudia Zaragoza, fisióloga de ejercicio y nutrióloga funcional, sobre la importancia de dormir bien como pilar de la longevidad, la energía y el bienestar. Descubre cómo el sueño impacta en tus hormonas, biomarcadores, sistema inmune y calidad de vida, y cómo influye en la perimenopausia y otras etapas. Conoce Ozempic y estudios recientes y estrategias prácticas para mejorar tu descanso, vivir con más vitalidad y preparar el futuro con conciencia.

00:00 Dormir menos de 7 horas causa disfunción cognitiva

03:00 ¿Quién es Claudia Zaragoza? Nutrición, deporte y medicina funcional

07:00 Qué es el biohacking y cómo autogestionar tu salud

10:00 El gemelo digital: futuro de la salud personalizada

14:00 Personalización de dieta, ejercicio y suplementos

17:00 Cómo mejorar el sueño: REM, profundo y ligero

21:00 Ventana de sueño y hormona del crecimiento

24:00 Método 3-2-1 para dormir mejor sin medicamentos

28:00 Reversión biológica: ¿puedes tener 41 y parecer de 33?

32:00 Longevidad: entre músculo, ayuno y dieta vegana

35:00 ¿Ozempic y GLP-1 para bajar de peso? Riesgos y efectos

39:00 Gen MTHFR, metilación y por qué tus genes no son destino

42:00 El miedo como motivador para cambiar de hábitos

46:00 Cómo apoyar a tus padres a tener mejores hábitos

49:00 ¿Cuántos pasos o ejercicio necesita un adulto mayor?

53:00 Despedida: biohacking, longevidad y hábitos sostenibles

🎙️ ANTES DE MORIR

El podcast #1 en planificación anticipada, testamentos, herencias, seguros de vida / herencia y economía plateada para adultos +45. Conducido por Miguel Farrell, Juan Carlos Arouesty, Juan Manuel Ortega y Juan Carlos Bolaños, combina historias reales y herramientas prácticas para dejar todo en orden y vivir con sentido y seguridad.

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Antes de Morir es presentado por Past Post, la plataforma pionera en planificación anticipada y líder en el sector deathtech en México y LATAM.👉 Conoce más: https://pastpost.com/

En este episodio de Antes de Morir Podcast, conversamos con Adina Chelminsky, especialista en finanzas personales y autora reconocida, sobre cómo enfrentar la deuda, planificar el futuro y dejar un verdadero legado financiero.Hablamos de los errores más comunes de los mexicanos con el dinero, cómo salir de los “líos financieros” y por qué planear no es un lujo, sino un acto de amor hacia uno mismo y hacia la familia.Timestamps del episodio00:00 – El tabú del dinero en México03:40 – Quién es Adina Chelminsky07:20 – La relación más larga: el dinero12:00 – Infidelidad financiera en parejas18:00 – Vivir con lo que ganas24:00 – Educación financiera y consumismo32:00 – Roles de género y dinero40:00 – Comunicación financiera en pareja47:00 – Crédito bueno vs crédito malo52:00 – Economía plateada en México59:00 – Seguros, herencias y testamentos01:04:00 – Jóvenes y dinero digital01:14:00 – Reinventarse y libertad financiera🎙️ ANTES DE MORIREl podcast #1 en planificación anticipada, testamentos, herencias, seguros de vida / herencia y economía plateada para adultos +45.Conducido por Miguel Farrell, Juan Carlos Arouesty, Juan Manuel Ortega y Juan Carlos Bolaños, combina historias reales y herramientas prácticas para dejar todo en orden y vivir con sentido y seguridad.Disfruta todos los episodios en esta playlist:https://www.youtube.com/playlist?list=PLG96LzcwXB0buEFXdkL5ZhiWZIqqtzv-vCONECTA CON EL INVITADOInstagram: https://www.instagram.com/adinachel/CONECTA CON NOSOTROSInstagram: https://www.instagram.com/antesdemorirmx/TikTok: https://www.tiktok.com/@antesdemorirmx📩 Escríbenos: https://antesdemorirpodcast.com/#contactPRESENTADO PORAntes de Morir es presentado por Past Post, la plataforma pionera en planificación anticipada y líder en el sector deathtech en México y LATAM.👉 Conoce más: https://pastpost.com/⚠️ AVISO IMPORTANTEEste contenido es informativo. Las opiniones expresadas pertenecen a los participantes y no representan la postura oficial del podcast. Promovemos la conversación sobre planificación anticipada para decisiones conscientes.#AntesDeMorir #FinanzasPersonales #AdinaChelminsky #DeudaEnMéxico #PlaneaciónFinanciera

Septiembre es el Mes del Testamento en México y todavía hay muchos mitos que impiden a las personas dar este paso tan importante. En este episodio de Antes de Morir Podcast, conversamos con el Notario José Joaquín Herrera (Notaría 33) para resolver todas tus dudas: ¿cuánto cuesta?, ¿es complicado?, ¿realmente protege a tu familia?

Timestamps del episodio

00:00 Heredaste una casa: ¿cuánto cuesta ponerla a tu nombre?

01:47 Presentación del notario José Joaquín Herrera

03:20 Cómo se convierte alguien en notario en México

05:45 Qué hace un notario y en qué te ayuda

08:00 Diferencias entre notario latino y notary public

09:15 ¿Por qué solo 1 de cada 10 mexicanos hace testamento?

11:20 Mitos: “No hago testamento para no morirme”

13:10 El testamento como herramienta de paz familiar

14:58 ¿Quién decide si te desconectan sin voluntad anticipada?

17:00 Cómo se hace un testamento paso a paso

19:08 ¿Tengo que decir todo lo que tengo al hacer testamento?

21:22 Qué pasa si el heredero muere antes que tú

23:00 Cómo evitar que tu testamento quede inválido

24:20 Cláusulas para proteger tu herencia (candados legales)

26:10 ¿Qué es un legado y cómo se diferencia de heredar?

28:20 ¿Hay que declarar bienes específicos en el testamento?

30:10 Evita errores: identifica bien a herederos y legatarios

33:20 Valor catastral y descuentos por herencias en CDMX

36:00 ¿Cuánto cuesta heredar en México?

38:55 El seguro de herencia y su utilidad

41:20 ¿Qué pasa si heredas una casa de alto valor?

43:10 Cuando no puedes pagar los costos de heredar

45:33 Costo real de escriturar una herencia en CDMX

48:10 ¿Qué es el avalúo y cuándo se necesita?

50:00 Jornada Notarial: descuentos del 40% al 80%

52:30 Testamento gratuito para adultos mayores en CDMX

54:45 ¿Por qué un testamento evita pleitos familiares?

56:20 ¿Qué pasa si mueres sin testamento? (intestado)

58:10 ¿Quién hereda si no tienes familia directa?

59:50 Libre testamentifacción: puedes heredarle a quien quieras

01:01:20 ¿Testamento o donación en vida?

01:03:00 ¿Qué es el usufructo vitalicio y cómo protege tu casa?

01:06:00 ¿Debo avisar que hice un testamento?

01:07:46 Qué es un albacea y por qué debes nombrarlo

01:09:20 Cómo proteger a tus hijos menores con un tutor legal

01:11:00 Testamento para personas con discapacidad

01:12:20 ¿A qué edad puedes hacer testamento en México?

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#AntesDeMorir #notario #albacea #testamento #familia