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Ansiedad y miedos irracionales: cómo diferenciarlos y manejarlos

Ansiedad y miedos irracionales: cómo diferenciarlos y manejarlos

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 En este episodio de "7 Días para Calmar Tu Mente", descubrimos la diferencia entre miedo y ansiedad, y por qué entenderla puede cambiar la forma en que enfrentás tus emociones. También hablamos sobre la ansiedad anticipatoria, ese hábito de imaginar escenarios negativos antes de que ocurran, y te comparto pasos prácticos para volver al presente y recuperar la calma.

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00:00 - Introducción
00:04 - Diferencia entre miedo y ansiedad
00:33 - Ejemplo de ansiedad anticipada
01:02 - Test gratuito para conocer tu nivel de ansiedad
02:00 - Qué es la ansiedad anticipatoria
02:28 - Pasos prácticos para manejarla
02:58 - Cómo evitar vivir en alerta constante
03:26 - Pensamientos catastróficos y aceptación de la incertidumbre

#ansiedad #psicologia #bienestar
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