● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/dz security : https://bit.ly/3PCfAk8🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rهل سبق ومررت بأيام تشعر فيها أنك تحاول… لكن حياتك لا تتحرك؟وكأن هناك شيئًا خفيًا يسرق منك طاقتك، تركيزك، وإصرارك؟اليوم في هذه الحلقة القوية، راح نكشف 7 قتلة صامتين يدخلون حياتك بهدوء…لكنهم يدمّرون نجاحك من الداخل بدون ما تنتبه.في هذه الحلقة ستتعلم:✨ القاتل رقم 1 الذي يكسّر ثقتك بدون ما تحس✨ القاتل العاطفي الذي يخلي مستقبلك مربوط بالماضي✨ القاتل الذهني الذي يسرق ساعات من عمرك كل يوم✨ وكيف تتخلص منهم بخطوات عملية تبدأ من اليوملو قدرت تتعرف فقط على واحد من هذو السبع… حياتك راح تتغير.لأنك لما تكشف العدو الخفي، تقدر توقف نزيف طاقتك، وتستعيد قوتك وتركيزك.⸻🚀 لا تنسَ تشارك الحلقة مع شخص يحتاج يسمع هذا الكلام الآنوتعليقك تحت مهم جدًا لأنه يساعدنا نعرف المواضيع اللي تبنيك للأفضل.جاهز نبدأ؟ ✨خلّي هذه الحلقة تكون نقطة التحول الحقيقية في رحلتك.🎧 كلماتك تصنع قدرك… لا تستهين بما تقوله!في هذه الحلقة، نكشف كيف تؤثر الكلمات على حالتك النفسية ومصيرك!📊 دراسات علمية تثبت أن كلامك يبرمج دماغكاشترك، اضغط لايك، وشارك الحلقة مع شخص محتاج يسمعها 💬محاور البودكاست : المقدمة : 00:00 العامل الأول : 0:47اعلان : 4:20العامل التاني : 5:19العامل الثالث : 8:13العامل الرابع : 11:05اعلان : 15:40العامل الخامس : 16:09العامل السادس : 18:38 العامل السابع : 22:04اعلان : 28:37#psychology #anismerdas

🚀 جرّب الآن Fennaco Planner لتنظيم وقتك وبناء عادات تركيز قوية (اطلب نسختك) :👉 https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/محتوى الفيديو : المقدمة : 00:00 ‏لماذا أصبحنا نفقد التركيز: 2:55‏كيفية استرجاع التركيز: 5:53 ضع حدود مع المشتتات: 6:00 أتعلم تقول لا لا: 8:19 ‏ابدأ بأكل الضفدع: 8:559:56 Neuroplasticity التخطيط القوي : 11:58الخاتمة 14:05هل تعلم أن التركيز مش مجرد مهارة ثابتة؟ 🤯العلماء اكتشفوا أن دماغك مثل العضلة (Neuroplasticity)، وكل عادة أو فكرة تكررها تعيد برمجة عقلك وتحدد مستوى تركيزك.في هذا البودكاست راح نتكلم عن: • لماذا نفقد التركيز في حياتنا اليومية. • كيف السوشيال ميديا والشعارات تسرق انتباهك. • طرق عملية لاستعادة التركيز: قول “لا”، استعمال تطبيقات مساعدة، والبدء دائمًا بأصعب خطوة في يومك. • وأيضًا كيف يساعدك Fennaco Planner في بناء يوم منظم يعزز طاقتك وتركيزك.⸻📚 مصادر علمية ذكرتها في الحلقة: 1. دراسة جامعة هارفارد عن تشتت الانتباه والـ Mind Wandering:https://psycnet.apa.org/record/2010-22075-001 2. بحث عن تأثير السوشيال ميديا على التركيز والأداء المعرفي:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563218304493

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/DZ security link : https://bit.ly/3PCfAk8 تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rمحتوى الفيديو :مقدمة : 00:00 الفرق بين تحديد الأهداف و انشاء نظام : 2:10 ماهو النظام (FPS) : 4:52اربع خطوات رئيسية : 12:14اعلان : 18:25لا تلاحق أهدافك.. إبنِ نظاماً ✅في هذا الفيديو نشاركك السر الحقيقي للنجاح: الأنظمة أقوى من الأهداف.ستتعلم كيف تبني عادات يومية بسيطة توصلك إلى النجاح، وتزيد إنتاجيتك بدون تعب.