Angst und Atmung – wie Du Dich ins Gleichgewicht bringst
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Angst und Atmung – wie Du Dich ins Gleichgewicht bringst
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Wenn Du unter Stress, unter Ängsten oder gar Panikattacken leidest, weißt Du, wie es sich anfühlt, wenn Dein Körper außer Kontrolle gerät – etwa, wenn Du das Gefühl hast, keine Luft mehr zu bekommen. Kommen Herzrasen und Schwindel dazu, ist der Albtraum perfekt. Was macht unser Körper da mit uns und welche Strategien gibt es, durch einfache Atemtechniken in eine psychisch gelassenere Verfassung zu kommen? Darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Navin Sindhu mit Neuroperformance, Atem und Health Coach Alexandra Raj in dieser Folge ihres Podcasts Panik:Pause.
Kontakt: alexandra-raj.net/atemmuskeltraining/
Instagram: alexandra_raj_healthcoach
alexandra-raj.net/atemmuskeltraining/
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Literatur: James Nestor: Breath.