Ancrage & Présence
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Ancrage & Présence
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Dans ce troisième épisode de L’art de la méditation, je vous propose une pratique guidée centrée sur l’ancrage et la présence.
Une méditation douce et profonde pour revenir dans votre corps, apaiser l’esprit et retrouver une stabilité intérieure, même au milieu du tumulte du quotidien.
Au programme :
• Installation et relaxation
• Ressenti du corps
• Visualisation d’un ancrage solide
• Développement de la présence attentive
• Retour progressif et intégration
Cet épisode dure 13 minutes et peut être pratiqué à tout moment de la journée.
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Disponible sur :
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Prenez soin de vous, et bonne méditation.