Hace unos años mi familia lo perdió todo. Empresa, patrimonio, estabilidad… y la sensación de seguridad.

En este episodio te hablo sobre cómo mantenerte fuerte cuando las cosas no salen como esperas.

Hablaremos de:

• Qué es realmente una crisis (más allá del colapso)
  
• Por qué la incertidumbre activa tu sistema nervioso
  
• Cómo la preocupación te roba energía emocional
  
• Qué significa ser antifrágil según Nassim Taleb
  
• Cómo entrenar tu mente para no entrar en pánico en momentos difíciles
  

También te cuento la historia real detrás del documental The Deepest Breath y lo que el buceo libre extremo nos enseña sobre regular la ansiedad cuando tu cuerpo siente que está en peligro.

“Sé tú mismo" es uno de los consejos más peligrosos que nos dieron.
Porque nadie te enseñó cómo encontrarte después de años de máscaras, reglas y expectativas.
En este episodio hablamos de por qué la autenticidad no es identidad, no es estética, no es vulnerabilidad performativa… y qué significa realmente vivir desde el presente sin perderte en los roles del mundo.

En este episodio hablo con Catalina Mesa, una psicóloga experta en trauma.

Hablamos de cómo el trauma se disfraza de perfeccionismo, insuficiencia, juicios o miedo al rechazo, de cómo se ve el trauma en el cuerpo y en la mente, y de cómo la autocompasión y la terapia EMDR pueden reprogramar el cuerpo y la mente para volver a sentirnos seguros.