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Academia de Meditación Mindfulness

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By: Ana Sofía Bavoni
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La Academia de Meditación es tu espacio para aprender a meditar de forma accesible, sencilla, profunda, práctica y siempre basada en la ciencia. Mi nombre es Ana Sofía Bavoni, soy psicóloga especialista en mindfulness y mi objetivo enseñarte a cuidar tu salud mental y emocional para que puedas llevar una vida más consciente, plena y feliz.  

IG: @psic.anasofiabavoni

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Episodes
  • Guiada: Gratitud antes de dormir

    Guiada: Gratitud antes de dormir
    Oct 19 2022

    La gratitud es tan simple y tan necesaria a la vez, cultivar la gratitud es clave para vivir con plenitud y felicidad. En esta meditación te acompañaré en una práctica de gratitud para que puedas irte a dormir con una cobija de bienestar y tranquilidad.

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    9 mins
  • #3 - ¿Cómo hacer tu primera meditación?

    #3 - ¿Cómo hacer tu primera meditación?
    Oct 17 2022

    ¿Quieres comenzar a meditar, pero no sabes bien por dónde empezar? En este episodio aprenderás las instrucciones básicas para hacer tu primera práctica de meditación mindfulness.

    Descarga gratuitamente tu diario de meditación para hacer los ejercicios del episodio: https://academiademeditacion.ck.page/diariodemeditacion

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    12 mins
  • Guiada: Meditación de la mañana

    Guiada: Meditación de la mañana
    Oct 11 2022

    Comienza tu mañana con calma, consciencia, gratitud e intención. En esta meditación te iré guiando en 4 fases para trabajar diferentes músculos mentales y prepararte para tener un gran día.

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    13 mins
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