80. Sportmedizinerin Dr. Frizzi Mayer über Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung
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80. Sportmedizinerin Dr. Frizzi Mayer über Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung
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Wie sinnvoll ist eine Leistungsdiagnostik – und was bringt sie mir für mein Training? In dieser Folge von Women Talk Cycling ist Sportmedizinerin Dr. Frizzi Mayer zurück und wir sprechen über Diagnostikmethoden wie Spiroergometrie und Laktattest und darüber, was man aus den Ergebnissen konkret für die Trainingsplanung ableiten kann.
Frizzi erklärt, was VO₂max und Laktatschwelle eigentlich bedeuten und wie man sinnvolle Trainingsbereiche definiert. Ausserdem gibt sie praxisnahe Tipps, wie du mit deinen Werten arbeitest, statt dich von Smartwatch-Zahlen leiten zu lassen.
Außerdem:
Wie unterscheiden sich Diagnostik & Wearable-Daten?
Warum Winterzeit = Grundlagentrainingszeit ist
Wie du Krafttraining in den Trainingsplan integrierst
Und: Warum sich Diagnostik wirklich lohnt – auch ohne Rennambitionen.
Eine Folge für alle, die gezielter, gesünder und nachhaltiger trainieren wollen.
Mehr Frizzi? Dann hör rein in WTC Episode 74.
Frizzi auf Instagram: @sport.doc.frizzi