Bikefitting beginnt beim Körper. In dieser Episode erklärt Regina Marunde – ehemalige MTB-Profiathletin, heute Physiotherapeutin, Osteopathin und Bikefitterin – warum ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend ist. Regina verbindet Körperbefund (Stabilität, Mobilität, Muster aus dem Alltag) mit smarten Rad-Anpassungen, um typische Beschwerden wie Knie-, Rücken- und Nackenschmerzen nachhaltig anzugehen. Wir sprechen über Sitzposition und Cleats, über den Einfluss bestehender Einschränkungen und darüber, welche Übungen und Haltungscues Komfort und Effizienz sofort verbessern. Außerdem: Was sich im Bikefitting in den letzten Jahren verändert hat – und warum die Ergebnisse heute oft deutlich besser sind.

Du nimmst mit:

• Wie Körper + Bike sinnvoll zusammenspielen

• Warum Stabilisieren & Mobilisieren die Basis jeder Position sind

• Praxisnahe Tipps für Haltung & Übungen

• Klare Signale, wann ein professionelles Fitting sinnvoll ist

Diese Folge ersetzt kein individuelles Fitting, liefert dir aber Startpunkte und Orientierung.

Regina auf Insta @marundova und im Web regina-marunde.de

Und: In der Off-Season legen wir bei WTC den Fokus auf Bikefitting, Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung, Ernährung, Regeneration und mentale Stärke – damit du top vorbereitet in die neue Saison startest. Abonniere Women Talk Cycling in deiner Podcast-App und sei dabei!

WTC auf Insta @womentalkcycling