In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Konzept der Hybrid-Athleten, die sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining kombinieren. Sie beleuchten die Vorteile dieser Trainingsweise für die Gesundheit, die Bedeutung von Bewegungsvielfalt und die langfristigen Vorteile für die Langlebigkeit. Zudem wird die Rolle von VO2 Max und die mentale Stärke im Training thematisiert.

Keywords

Hybrid-Athleten, Krafttraining, Ausdauertraining, Gesundheit, Fitness, Bewegungsvielfalt, VO2 Max, Langlebigkeit, Trainingstechniken, mentale Stärke

Takeaways

• Hybrid-Athleten kombinieren Kraft- und Ausdauertraining.
• Bewegungsvielfalt ist entscheidend für die körperliche Gesundheit.
• VO2 Max ist ein wichtiger Marker für Fitness und Gesundheit.
• Krafttraining stärkt Muskulatur, Knochen und Gelenke.
• Ausdauertraining fördert das Herz-Kreislauf-System.
• Flexibilität im Training ist wichtig für die Anpassungsfähigkeit des Körpers.
• Schmerztoleranz kann durch gezieltes Training erhöht werden.
• Jede Bewegung, die wir gelernt haben, bleibt im Körper gespeichert.
• Langfristige Gesundheit erfordert eine Kombination aus verschiedenen Trainingsmethoden.
• Mentale Stärke ist entscheidend für den Trainingserfolg.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Hybrid-Athleten

03:08 Definition und Merkmale von Hybrid-Athleten

06:11 Vorteile der Hybrid-Athletik für den Körper

08:55 Die Bedeutung von Bewegungsvielfalt

12:03 Trainingstechniken für Hybrid-Athleten

14:48 Langfristige Gesundheit und Langlebigkeit durch Hybrid-Athletik

18:11 VO2 Max und seine Relevanz für Hybrid-Athleten

21:01 Schmerztoleranz und mentale Stärke im Training

23:52 Abschluss und Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:

https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-products

Mit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!

Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!

**Folge uns auch auf Social Media:**

Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.de

Instagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltraining

Youtube: ⁨@KERNXUND⁩

ONE AND A HALF THERAPISTS

Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.