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#52 Selbstregulation für Eltern

#52 Selbstregulation für Eltern

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 In dieser Folge geht es um die Suche nach einer neuen Alltagsstruktur, wenn ein Kind ins Leben kommt – und darum, wie sich vieles verändert, was uns früher gutgetan hat. Viele Strategien zur Selbstregulation oder Stressbewältigung, die vor dem ersten Kind funktioniert haben – wie Reisen, spontane Ausflüge oder Sport – sind mit Baby oder Kleinkind kaum mehr möglich.Diese Veränderungen können schmerzhaft sein. Es darf Raum geben für Trauer über das, was wegfällt. Gleichzeitig entsteht die Frage: Was tut mir jetzt gut? Was passt zu meinem veränderten Leben – und in welcher Form kann ich meine Ressourcen neu gestalten? Vielleicht ist es kein Yogakurs mehr, sondern Tanzen im Wohnzimmer. Solche neuen Wege helfen nicht nur uns selbst, sondern zeigen auch unseren Kindern, wie wir als Eltern für unser Wohlbefinden sorgen.Es braucht Zeit, um zu verstehen, dass das Leben nicht einfach so weitergeht wie vorher. Schlafmangel, Stillen, körperliche Veränderungen – all das hat Auswirkungen auf unsere Kräfte und Bedürfnisse. Wenn wir versuchen, alles wie früher zu machen, entsteht oft zusätzlicher Stress. Manche Dinge muss man ausprobieren, um herauszufinden, ob sie aktuell noch passen – oder ob sie vielleicht gerade nicht dran sind.Viele junge Eltern erleben eine Art Entweder-oder: Entweder ich bin für mein Kind da – oder ich tue etwas für mich. Die eigentliche Herausforderung liegt jedoch darin, beides miteinander zu verbinden: Zeiten mit dem Kind so zu gestalten, dass auch sie zu Ressourcentankstellen werden können – ohne dabei in den Modus des „Bespaßens“ zu verfallen.Wo brenne ich für etwas – und wie kann ich diese Leidenschaft mit meinem Kind teilen? Wenn wir nur noch durchhalten, rutschen wir schnell in den Überlebensmodus. Zeit für sich selbst oder als Paar braucht heute mehr Planung und hängt stark vom vorhandenen Unterstützungsnetz ab. Spontaneität weicht der Organisation – aber das bedeutet nicht, dass es nicht möglich ist.

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