5 Formas Naturais de Aumentar Testosterona (Sem Usar Hormônio)
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5 Formas Naturais de Aumentar Testosterona (Sem Usar Hormônio)
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Neste episódio, o médico andrologista Dr. Lucas Alexandria desmistifica o aumento de testosterona e revela 5 estratégias naturais e cientificamente comprovadas para elevar seus níveis hormonais (sem precisar de reposição).
Você vai descobrir:
💤 Por que dormir menos de 6h reduz 15% da sua testosterona
🥩 Os alimentos que seu corpo PRECISA para produzir hormônios
💪 O tipo exato de treino que maximiza testosterona
🧘 Como o cortisol (estresse) está bloqueando sua produção hormonal
⚖️ Por que a gordura abdominal transforma testosterona em estrogênio
Este episódio é para você que:
- Sente queda de energia e libido- Quer melhorar performance e disposição- Busca alternativas naturais antes da reposição- Quer entender a ciência por trás dos hormônios masculinos