Ninalotte neemt je mee in de wereld van fasting, een praktijk die de laatste jaren enorm aan populariteit heeft gewonnen, maar vaak losgekoppeld is geraakt van haar oorspronkelijke context.

Ze legt uit wat fasting precies is, waar het vandaan komt en hoe het vandaag de dag wordt benaderd binnen de gezondheidswereld. Waar de focus vaak ligt op wanneer je eet, wordt er zelden stilgestaan bij wat je eet, en nog minder bij hoe het vrouwelijke lichaam hierop reageert.

Vanuit zowel een wetenschappelijke als intuïtieve invalshoek wordt duidelijk waarom veel van de huidige fasting-protocollen voornamelijk gebaseerd zijn op mannelijk onderzoek, en waarom dit niet zomaar vertaald kan worden naar vrouwen.

Er wordt dieper ingegaan op de impact van fasting op het hormonale systeem, de rol van de hypothalamus en waarom het lichaam in een staat van schaarste anders begint te functioneren. Wat in eerste instantie als energie en helderheid kan aanvoelen, blijkt vaak een stressrespons te zijn die op lange termijn het lichaam uit balans brengt.

Deze aflevering nodigt uit om opnieuw te leren luisteren naar het lichaam, en om gezondheid niet te benaderen vanuit restrictie, maar vanuit voeding, veiligheid en vertrouwen.

In deze aflevering leer je:

• Wat fasting is en waar het oorspronkelijk vandaan komt
• Waarom moderne fasting-protocollen vaak niet afgestemd zijn op het vrouwelijke lichaam
• Hoe fasting het hormonale systeem en de hypothalamus beïnvloedt
• Waarom vrouwen anders reageren op fasting dan mannen
• Het verschil tussen echte energie en een stressrespons (cortisol)
• Hoe een te lange fast het lichaam in een staat van schaarste kan brengen
• Waarom ontbijt en regelmatige voeding cruciaal zijn voor hormonale gezondheid
• Hoe je fasting op een zachte, natuurlijke manier kan benaderen (zoals overnight fasting)
• Het belang van circadiaans ritme in relatie tot voeding en herstel
• Waarom voeding en veiligheid de basis vormen van een gezond metabolisme

See omnystudio.com/listener for privacy information.