In der neuesten Folge von "Die Digitalisierung und Wir" sprechen Alex und Florian mit Loki und Nisa vom Podcast "Glory Box". Gemeinsam diskutieren sie, wie Fitness-Apps, Ernährungs-Tracking und Schlafanalyse unsere Gesundheit beeinflussen können – und wie wichtig es ist, das Bauchgefühl dabei nicht zu vergessen.

Themen der Folge:

• Fitness-Apps und Digitalisierung: Wie Anwendungen wie MyFitnessPal oder Strava uns helfen, unsere Fitnessziele zu erreichen und warum der Markt für Fitness-Apps weiterhin wächst.

• Schlafoptimierung: Welche Daten liefern Wearables wie Fitbit oder Oura? Und welche Risiken bringt zu viel Tracking mit sich?

• Die Rolle des Bauchgefühls: Warum es wichtig ist, trotz aller digitalen Helfer auf die Signale des eigenen Körpers zu hören.

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• Erwähnte Podcastfolgen:

  • Folge 1 von “Glory Box”: Loki und Nisa und die Welt des Fastens
  • Folge 30 von “Die Digitalisierung und Wir": Digital Detox im Urlaub und Alltag

  
  

  Erwähnte Apps:

  • MyFitnessPal

  • Zero - Intermittent Fasting

  • Sleep Cycle

  
  

  Erwähnte Geräte:

  • Apple Watch

  • Oura Ring

  • Whoop-Band

  • Withings Sleep

    
    

  Erwähnte Bücher:

  • “Der Glukose-Trick: Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs” von Jessie Inchauspé

  • “Der 4-Stunden Körper” (engl. “4-Hour Body”) von Tim Ferriss

  
  

  Titelmusik:

  Toccata und Fuge von Johann Sebastian Bach. E-Gitarre: Laura Lāce, Drums: Armands Garklāvs, Arrangement: Viktors Jevdokimovs.