3.1 Körperreise – Body-Scan zur Entspannung
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3.1 Körperreise – Body-Scan zur Entspannung
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✨ Körperreise – Body-Scan zur Entspannung ✨
In dieser Folge lade ich dich zu einer wohltuenden Körperreise ein. Mit einem Body-Scan lernst du, deinen Körper Stück für Stück bewusst wahrzunehmen – von den Füßen bis zum Kopf. Diese einfache, aber sehr kraftvolle Praxis hilft dir, Spannungen loszulassen, innere Ruhe zu finden und dich wieder ganz bei dir selbst zu fühlen.
Ob im Liegen oder im Sitzen – diese Meditation schenkt dir tiefe Entspannung und ein Gefühl von Geborgenheit in deinem eigenen Körper. Am Ende kehrst du sanft ins Hier und Jetzt zurück – ruhig, geerdet und gestärkt.
Bis zur nächsten Folge in einer Woche.
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