3 Dinge, die dir bei Panik beim Einkaufen wirklich helfen

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3 Dinge, die dir bei Panik beim Einkaufen wirklich helfen

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Panik beim Einkaufen trifft viele Menschen völlig unerwartet. Der Supermarkt wird zu eng, Geräusche zu laut, der Körper schaltet auf Alarm. Oft entsteht dann der Gedanke: „Ich muss das doch aushalten.“ In dieser Podcastfolge erfährst du, warum genau dieses Durchhalten dein Nervensystem zusätzlich stresst – und was stattdessen wirklich hilft. Ich erkläre, was bei Panik im Körper passiert und zeige dir drei alltagstaugliche Wege, wie du deinem Nervensystem in akuten Momenten wieder Sicherheit geben kannst – direkt in der Situation. Es geht nicht darum, stärker zu sein als dein Körper. Sondern darum, wieder mit ihm zu arbeiten.

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