#251 Das große Entspannungsexperiment
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#251 Das große Entspannungsexperiment
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8 Wochen, 8 verschiedene Entspannungsmethoden – das war das große Entspannungsexperiment, das ich mit meiner Discord-Community durchgeführt habe. Das Ziel: Herauszufinden, ob es vielleicht doch eine Methode gibt, die funktioniert. Weder Meditation noch Autogenes Training haben es übrigens in dieses Experiment geschafft. Dafür wirklich abgefahrene Techniken, von denen ich noch nie gehört hatte – und du ganz sicher auch nicht.
Achtsamkeit: https://www.frankenpost.de/inhalt.eigener-inhalt-ganz-im-hier-und-jetzt.c662e5b0-b801-4b87-a061-bbdb8151e2e2.html
Progressive Muskelentspannung: https://www.oberbergkliniken.de/artikel/progressive-muskelentspannung
Anleitung Neurogenes Zittern: https://www.youtube.com/watch?v=jKvpkNzQjHs
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