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Nori et protéines : pourquoi cette algue à 40% de protéines surpasse le bœuf

↪️ Dans cet épisode, on s'attaque à un chiffre qui surprend tout le monde : le nori contient en moyenne 40% de protéines, soit deux fois plus que le bœuf. Et non, ce n'est pas une erreur - les études scientifiques le confirment depuis des années.

On décrypte ensemble ce qui rend cette algue si exceptionnelle : un profil en acides aminés aussi complet que celui de l'œuf, une teneur en vitamine B12 rarissime dans le monde végétal, du fer en quantité cinq fois supérieure à la viande, et même des oméga-3 EPA directement assimilables. Le tout avec une empreinte carbone 50 fois inférieure à celle du bœuf et sans mobiliser ni terre, ni eau douce, ni pesticides.

On compare honnêtement le nori au bœuf, à la spiruline et aux autres sources de protéines, sans promesses miracles.

↪️ Et on partage des façons concrètes de l'intégrer au quotidien - bien au-delà des sushis : en paillettes dans les salades, dans les soupes, en snack, et même dans les smoothies.

Le nori n'a pas vocation à remplacer totalement la viande, mais avec 40% de protéines complètes et un impact environnemental quasi nul, c'est un allié de poids pour diversifier ses sources de protéines - et les Japonais l'ont compris depuis plus de mille ans.