Dhanurâsana est incontournable en hatha-yoga. Cette extension sur le ventre nous donne la possibilité d’expérimenter notre force. Tout comme le tir à l’arc, l’asana demande du temps pour être apprivoisé. L’adepte cherche à se redresser et à élever ses jambes, porté par le désir d’aller toujours plus haut. N’oublions pas cependant l’enjeu essentiel : sthira, shuka. La fermeté et l’aisance. Vivre la posture, peu importe l’amplitude. Cultiver un souffle long et calme.

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MUSIQUES :

• Ikson – Bloom
• Extrait audiobook du Prophète de Khalil Gibran
• André Conte-Sponville : regard sur le sport

BIBLIOGRAPHIE :

• Le chien tête en bas, Clémentine Erpicum (La Plage)
• Yoga et symbolisme, Sri Mahesh (Le Rocher)
• Hatha-Yoga Le langage caché, Swami Sivananda Radha (Editions Dangles)
• Yoga perfectionnement, Dr. Ronald Steiner & Anna Trökes (La Plage)
• Dictionnaire des symboles, Jean Chevalier & Alain Gheerbrant (Robert Laffont, Jupiter)
• La Bible du yoga, Christina Brown (Guy Trédaniel)
• Hatha-Yoga-Pradipika, Tara Michaël (Fayard)
• Gheranda Samhita – traité classique de Hatha Yoga, Jean Papin (Almora)
• Le Mahabharata conte selon la tradition orale, Serge Demetrian (Albin Michel)
• La symphonie du zodiaque, Luc Bigé (éditions de Janus)

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